「マスク老け」によるほおのたるみに効果的なエクササイズ「ぴよぴよぷー体操」。30秒でできちゃうので、家事などの合間に気軽にできるのが魅力です♪
▼こちらの準備体操をしてからエクササイズをしましょう！▼
30秒で簡単！「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操
教えてくれたのは
歯科医師口もと美容スペシャリスト石井さとこ先生
「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女優やモデルも駆け込む人気歯科医師。ミス・ユニバース・ジャパンでは、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務めた経験も。Instagram⇒@satoko5331
石井さとこ／著 集英社 ¥1,400
マスク生活を続けるなかで生まれた、「顔のむくみ」「たるみ」「シワ」「口臭」などのお悩みに答えた一冊。簡単に楽しくできる顔トレ、全15メソッドを掲載。HOW TO動画が見られる二次元コード付き。発売と同時にたちまち話題に！
ほおのたるみに「ぴよぴよぷー体操」【ぴよぴよ10回ぷー1回】
※30秒で簡単！「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操を行ってからエクササイズをはじめましょう！
＼しっかりほおを吸って／
フェイスラインが見えるくらいまで、思い切りほおを吸い込みます。指でほおを中に入れ込むようにしてもOK。
１.唇を吸って唇を上下に開け閉め
唇を小鳥のくちばしの形にすぼめ、ほおを吸い込みながら、上下に「ぴよぴよ」と開け閉めを10回。難しければ、両ほおに指を添えて。M a r t 読 者 もやってみました！難
２.ほおを思いきりふくらませる
次に、大きく深呼吸をして、「ぷー」と両ほおを勢いよくふくらませます。目も一緒にギュッと閉じると、目のまわりの血流にも効果あり。
石井先生からのポイントアドバイス
顔の下側を引き締めるのと同時に唇の血流がよくなるので、唇の血色もよくなりますよ。口の中も刺激され、唾液の分泌を促す効果やむくみ撃退効果も！
Mart読者もやってみました！
「顔の下側を引き締めるのと同時に唇の血流がよくなるので、唇の血色もよくなりますよ。口の中も刺激され、唾液の分泌を促す効果やむくみ撃退効果も！」
※記事中の商品は、本体価格で表記しています。2021年4月1日からは税込みの総額表示に変更になりますので、実際の価格は記事内表記に消費税を加算したものと、ご承知おきください。
Mart2021 4月号 「マスク老け」は30秒顔トレで解決！ より
撮影／山辺恵美子 ヘア・メーク／菅長ふみ（Lila） 取材・文／鹿志村杏子 編集／倉澤真由美 構成／上原奈緒
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