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30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」③目のまわりのたるみを解決!

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マスクをつけた自分を鏡で見た時、なんだか目が小さく見える?って思ったことはありませんか? もしかしたらマスク老けによる目のたるみが原因かも。短時間のエクササイズでしっかりケアしましょー!

 


▼こちらの準備体操をしてからエクササイズをしましょう!▼
30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操


教えてくれたのは
歯科医師口もと美容スペシャリスト石井さとこ先生

「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女優やモデルも駆け込む人気歯科医師。ミス・ユニバース・ジャパンでは、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務めた経験も。Instagram⇒@satoko5331

『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』

石井さとこ/著 集英社 ¥1,400
マスク生活を続けるなかで生まれた、「顔のむくみ」「たるみ」「シワ」「口臭」などのお悩みに答えた一冊。簡単に楽しくできる顔トレ、全15メソッドを掲載。HOW TO動画が見られる二次元コード付き。発売と同時にたちまち話題に!

目のまわりのたるみに!「4くばりトレ」
【左回りと右回り各1回】

※30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操を行ってからエクササイズをはじめましょう!

マウスウォッシュを使うと効果的


ユーカリやセージ、ローズマリーなど、抗菌効果に優れたエキスをブレンド。ナチュラルドロップス ユーカリ マウスウォッシュ300㎖ ¥1,900(コスメキッチン限定発売)/ebs.

エクササイズの前に含むのがおすすめ!

クチュクチュするイメージで。ポリリン酸ナトリウム配合なので、歯のくすみ予防効果も期待できます。

《上》視線は上に舌は上の前歯につける


顔は正面を向いたまま、目線を思い切り上へ向けます。口の中では、舌を上にくっつけるようにして押します。

《右》視線は右に舌は右ほおにつける


視線を思い切り右へ向け、舌も右ほおにくっつけるようにして押します。眼球をぐるりと回して真右を見て。

《下》視線は下に舌は下前歯につける


視線を思い切り下へ向け、舌も下につけるようにして押します。顔が傾かないように、常にまっすぐを意識して。

《左》視線は左に舌は左ほおにつける


視線を思い切り左へ向け、舌も左ほおにくっつけるようにして押します。一周したら、逆回りもやりましょう。

石井先生からのポイントアドバイス


「マスク生活で動くことの少ない、目のまわりと舌の筋肉を動かします。目がシャキッとするでしょ? 舌への刺激の効果で、唾液の分泌力も上がりますよ」

Mart読者もやってみました!
「ちょっと変顔になっちゃうのですが、逆に子どもと遊び感覚でやるのによさそう! おうち時間のちょっとした家族の遊びにして、習慣づけようと思います」

※記事中の商品は、本体価格で表記しています。2021年4月1日からは税込みの総額表示に変更になりますので、実際の価格は記事内表記に消費税を加算したものと、ご承知おきください。

Mart2021 4月号 「マスク老け」は30秒顔トレで解決! より

撮影/山辺恵美子 ヘア・メーク/菅長ふみ(Lila) 取材・文/鹿志村杏子 編集/倉澤真由美 構成/上原奈緒

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