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30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」⑥口角下がりを解決!

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マスク生活が長引くに連れて、口角が下がったなと感じたことはありませんか? それ「マスク老け」です。30秒で気軽にケアできるエクササイズを伝授します!


▼こちらの準備体操をしてからエクササイズをしましょう!▼
30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操


教えてくれたのは
歯科医師口もと美容スペシャリスト石井さとこ先生

「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女優やモデルも駆け込む人気歯科医師。ミス・ユニバース・ジャパンでは、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務めた経験も。Instagram⇒@satoko5331

『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』

石井さとこ/著 集英社 ¥1,400
マスク生活を続けるなかで生まれた、「顔のむくみ」「たるみ」「シワ」「口臭」などのお悩みに答えた一冊。簡単に楽しくできる顔トレ、全15メソッドを掲載。HOW TO動画が見られる二次元コード付き。発売と同時にたちまち話題に!

下がってきた口角に「は・に・ふ・え・ろ」【1セット】

※30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操を行ってからエクササイズをはじめましょう!

《は》「は」と言いながら口を大きく開ける


大げさなくらいに口を縦横に開け、声も出してみましょう。顔がビリビリするくらいまで大きく開いて。

《に》口を横に開き、口角を上げる


「に」と言いながら、しっかり歯を見せて口を横に開きます。このとき、口角も一緒に上げることを意識して。

《ふ》両ほおをくっつけるように「ふ」と言う


「ふ」と言いながら、唇をすぼめ、両ほおを内側につけるようにします。大げさなくらい動かすのは全部同じ!

《え》口角を後ろに下げて「え」の口に


「え」と言いながら、大げさなくらいに口を動かすと、自然と口角が後ろに下がるはず。森進一風の口元のイメージ。

《ろ》舌を口の中で丸め巻き舌で「ろ」


口を大きく動かし、巻き舌で「ろ」と言います。英語の「R」のような舌が丸まる動きができれば正解!

石井先生からのポイントアドバイス


表情筋全体を動かせる5音の動きをより強化するため、最後は巻き舌になる「ろ」を。パソコンやスマホを長時間見たあとに、リフレッシュするのにぴったり

Mart読者もやってみました!

2週間後くらいから効果が出始めますよ!
大切なのは毎日継続すること。通勤電車の中で、血流のよい入浴中に、子どもとのコミュニケーションに……自分に合ったルーティンにするといいですよ」(石井先生)

「顔がポカポカしました。口の動きを大きくして、声を発するだけだからとても簡単で、何より覚えやすいネーミングがいい! これなら毎日続けられそう」

※記事中の商品は、本体価格で表記しています。2021年4月1日からは税込みの総額表示に変更になりますので、実際の価格は記事内表記に消費税を加算したものと、ご承知おきください。

Mart2021 4月号 「マスク老け」は30秒顔トレで解決! より

撮影/山辺恵美子 ヘア・メーク/菅長ふみ(Lila) 取材・文/鹿志村杏子 編集/倉澤真由美 構成/上原奈緒

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