マスク生活が長引くに連れて、口角が下がったなと感じたことはありませんか？ それ「マスク老け」です。30秒で気軽にケアできるエクササイズを伝授します！
▼こちらの準備体操をしてからエクササイズをしましょう！▼
30秒で簡単！「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操
教えてくれたのは
歯科医師口もと美容スペシャリスト石井さとこ先生
「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女優やモデルも駆け込む人気歯科医師。ミス・ユニバース・ジャパンでは、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務めた経験も。Instagram⇒@satoko5331
石井さとこ／著 集英社 ¥1,400
マスク生活を続けるなかで生まれた、「顔のむくみ」「たるみ」「シワ」「口臭」などのお悩みに答えた一冊。簡単に楽しくできる顔トレ、全15メソッドを掲載。HOW TO動画が見られる二次元コード付き。発売と同時にたちまち話題に！
下がってきた口角に「は・に・ふ・え・ろ」【1セット】
※30秒で簡単！「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操を行ってからエクササイズをはじめましょう！
《は》「は」と言いながら口を大きく開ける
大げさなくらいに口を縦横に開け、声も出してみましょう。顔がビリビリするくらいまで大きく開いて。
《に》口を横に開き、口角を上げる
「に」と言いながら、しっかり歯を見せて口を横に開きます。このとき、口角も一緒に上げることを意識して。
《ふ》両ほおをくっつけるように「ふ」と言う
「ふ」と言いながら、唇をすぼめ、両ほおを内側につけるようにします。大げさなくらい動かすのは全部同じ！
《え》口角を後ろに下げて「え」の口に
「え」と言いながら、大げさなくらいに口を動かすと、自然と口角が後ろに下がるはず。森進一風の口元のイメージ。
《ろ》舌を口の中で丸め巻き舌で「ろ」
口を大きく動かし、巻き舌で「ろ」と言います。英語の「R」のような舌が丸まる動きができれば正解！
石井先生からのポイントアドバイス
表情筋全体を動かせる5音の動きをより強化するため、最後は巻き舌になる「ろ」を。パソコンやスマホを長時間見たあとに、リフレッシュするのにぴったり
Mart読者もやってみました！
2週間後くらいから効果が出始めますよ！
「大切なのは毎日継続すること。通勤電車の中で、血流のよい入浴中に、子どもとのコミュニケーションに……自分に合ったルーティンにするといいですよ」（石井先生）
「顔がポカポカしました。口の動きを大きくして、声を発するだけだからとても簡単で、何より覚えやすいネーミングがいい！ これなら毎日続けられそう」
※記事中の商品は、本体価格で表記しています。2021年4月1日からは税込みの総額表示に変更になりますので、実際の価格は記事内表記に消費税を加算したものと、ご承知おきください。
Mart2021 4月号 「マスク老け」は30秒顔トレで解決！ より
撮影／山辺恵美子 ヘア・メーク／菅長ふみ（Lila） 取材・文／鹿志村杏子 編集／倉澤真由美 構成／上原奈緒
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