サウナーライターおすすめ！初心者も楽しめるサウナが充実した温浴施設5選（埼玉編）

浴室には3つのサウナがあり、ひとつは貸し切りの「バレルサウナ」。これは貸し切りということもあり、ちょっと上級者向けといった感じ。もうひとつが「イズネスサウナ」。一般的なスーパー銭湯などでも見かけるタイプのテレビが付いているドライサウナです。3つ目が浴室内にある見た目もかわいい青い小屋、「サウナコタ（サウナ小屋）」です。入りやすいのは「イズネスサウナ」ですが、初心者におすすめしたいのは「サウナコタ」。いわゆるフィンランド式のサウナに入った気分が楽しめます。サウナ内の温度もちょっとぬるいぐらい。“ロウリュ”することで温度と湿度を上げて楽しむのが特徴です。

“ロウリュ”はサウナストーンに水をかけて上がる蒸気のこと。これがフィンランドのサウナのスタンダードです。日本のサウナではロウリュができるところはまだまだ少ないのですが、「おふろcafé utatane」ならできちゃいます。

「サウナコタ」内の階段を上がったところに柄杓があるのでバケツの水をすくってサウナストーンにゆっくりと注ぎましょう。一緒に入っている人がいたら、「ロウリュしていいですか？」もしくは「水をかけてもいいですか？」と声をかけてからトライ。声をかけるのが恥ずかしいという場合は、一緒に入っている人にお任せで。

熱さが苦手なら、まずは1段目に座ってみてください。蒸気が上がったとしてもそこまで熱くならないと思います。サウナの後は、汗を流して水風呂へ。そして、体を拭いて椅子に座って休憩しましょう。

ほかにも、「おふろcafé utatane」のお風呂は、替わり湯があったり、露天風呂が温泉だったり、お風呂に入りながらテレビが見られたり、泥パックができたり…とにかく楽しめます。

お風呂の前後にも、充実の設備で家族みんなで楽しめます。ハンモックでのんびりしたり、無料のマッサージ機やリクライニングチェア、ごろ寝スペースで過ごしたりと、とにかくゆっくりできる場所がいっぱい。

漫画や雑誌もそろっていて、ボディケアなども受けられ、北欧メニューも食べられるカフェも。サウナだけでは終わらない、楽しみが詰まった「おふろcafé utatane」でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

気になるサウナは“オートロウリュ”があり、自動でサウナストーンに水を落として蒸気を発生させるようになっています。男湯は毎時00分、女湯は毎時30分に行われるので、サウナーさんたちはおそらくこれを狙ってサウナに入りますが、初心者でまだ熱さが苦手ならこの時間は避けたほうがいいかも。

もうひとつ、サウナーさんが楽しみにしているのが“アウフグース”。これは、サウナストーンに水（アロマ水）をかけて蒸気を発生させた後、タオルを使って蒸気を拡散させたり、扇いでサウナに入っている人に“熱波”を送るというもの。パフォーマンス中、退出することは可能ですが、そもそも、通常時よりも熱くなることがわかっているイベントなので、それをふまえて参加するかどうか決めてください。

サウナ以外ももちろん楽しめることがいっぱい。普通のお湯に比べて血流がよりよくなるといわれている高濃度炭酸泉や、ヨモギやドクダミなど1年を通して様々な内容になる変わり風呂、山形県で採掘されたミネラルたっぷりの「モンモリロナイト」を使った無料の泥パックもあって、体の芯からリラックスできます。

そして、特筆すべきは、施設内にある「ハレニワ食堂」。グランピングと農園が一緒に楽しめる農園リゾート「THE FARM®」がプロデュースしていて、地元熊谷の野菜を使った料理が味わえます。新鮮な旬の野菜のパワーで体の中からスッキリできそうですね。グランピング気分で食事が楽しめるのもポイント。サウナ後にもおすすめな野菜のミネラルスムージー4種やスイーツも充実しています。カフェや食堂がある施設は多いですが、ここは野菜が美味しくておすすめです。

小さな子どもがいるファミリーには、「キッズパーク」があるのもうれしいですね。ボールプールやキッズボルダリングなどもあって、結構本気で遊べます。汗をかいてからお風呂でスッキリするのもいいですね。その後はきっとぐっすり眠ってくれるはず。

ボディケアやあかすりなどもあったり、漫画や雑誌などがある休憩スペースには、自由に飲めるデトックスウォーターも設置されていたり、とにかく長時間楽しめます。時間制コースもありますが、フリータイムで存分にのんびりしたい施設です。

ですが、「おふろの王様 和光店」のスチームサウナは「過湿蒸気型スチームサウナ」というもので、体感としては結構熱く感じます。ざっくり説明すると、水を加熱するとこで水蒸気になりますが、それをさらに過熱することで100℃以上の無色透明な気体になるのが「過熱水蒸気」。部屋に風を送り込むことで、この過熱水蒸気が全身を覆い、体の表面ではなく体の中から熱くなります。視界がクリアなスチームサウナで、入りやすく感じますが、体感は熱いので注意してください。

いわゆるサウナもあります。女湯と男湯でちょっと内容が違います。女性側はアロマの香りが漂う、少ししっとり感のある高温サウナ。男性側はオートロウリュになっています。アロマの香りはその時によって変わりますが、香りがあるとやっぱりリラックス感が違います。湿度もあるので肌感では優しく感じられるのも初心者にはうれしいですね。

そして、水風呂が温泉の水風呂というのもおすすめポイント。温度は16℃前後で、なかなかの冷たさですが、温泉の成分でなめらかに感じます。さらに特徴的なのは水風呂の大きさと深さ。10人ぐらい余裕で入れる大きな水風呂で、水深80㎝と半身が浸かるぐらいの深さ。水風呂初挑戦でサッと入るのにもいい感じですね。水風呂の後の休憩用には、露天にある“ととのいベッド”や“ととのいチェア”へ。体を拭いて、ゆったり身をゆだねれば心地よく過ごせます。

お風呂は、“王様温泉”をはじめ、高濃度炭酸泉、あつ湯温泉、つぼ湯温泉など、落ち着いた雰囲気の中でゆっくりできます。ちなみに“王様温泉”は地下1,500mから湧出した天然温泉。100％源泉のまま使用していて、体の芯までじっくり温まります。

食事ができるメインダイニングの「王様の食卓」や手軽に軽食が楽しめる「和みカフェ王様」で、お風呂後のおなかも満たしてくれます。季節を感じられるメニューや和洋の食事メニュー、おつまみにもなる一品料理からスイーツまで楽しめます。

そして、「おふろの王様 和光店」の特徴といえば、2階にある「KamakuLounge（かまくらうんじ）」。残念ながら小学生以下は入れないので、小さな子どもがいるファミリーは利用できないのですが、静かにゆっくり過ごせる空間になっています。ちょっとした個室のような感じの“かまくら”の中では、自由に横になったり、カードゲームをしたり、漫画を読んだりしてもOK。

どうしても仕事しなければならないときも、「ワーキングポッド」があるので集中して取り組めます。また、ハンモックがある「しらかばフォレスト」や、漫画や雑誌を読みながらゆっくりできる「ごろごろ広場」でのんびりするのもアリ。「かまくらカフェ」では、軽食や天然氷の「ふわふわかき氷」などのスイーツもあり、お風呂の後のおなかを満たしてくれます。

お風呂と岩盤浴が楽しめるゆったりコースと、お風呂のみのシンプルコースがあります。サウナと岩盤浴を一緒に体験するのは問題ないですが、慣れていないと少し疲れてしまうかもしれないので、体調などを考えてトライしてください。

両方楽しみたい場合、まずは「温熱房・岩盤浴」へ。岩盤浴は使用されている岩盤によって効能が違うとされていて、ここでは8種類の天然石がそろっています。熱いのが苦手な人には低温の岩盤や岩盤房などもあり、好みに合わせて選べるのがいいですね。ちなみに、岩盤浴は体の中から温め、サラサラの汗が出ると言われています。横になっているだけでいいので、比較的誰でも楽しめます。

岩盤浴で体が温まったらお風呂へ。岩盤浴でかく汗はサラサラできれいと言われますが、やっぱりお風呂でさっぱりしたいですよね。汗をかいているのでここでしっかり水分補給をしてください。体の中が温まっているのでサウナでも汗をかきやすくなっています。

サウナは体の表面から温めて汗をかくので、岩盤浴とは違う種類の汗が出るといわれます。いずれにしても汗をたっぷりかくので、いつも以上に水分補給を意識しましょう。「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」のサウナは約85℃の高温サウナと、約68℃の中温の塩サウナがあります。岩盤浴で温まっているので中温でも比較的早く汗が出やすいと思います。高温サウナの場合でも短時間で汗をかくと思うので、時間で入るのではなく、体感で熱いと感じたら出るようにしてください。

塩サウナは時々スーパー銭湯などで見かけますね。サウナに入るや否や塩を体に塗って鼓する人を見かけますが、塩が肌の刺激になるだけなのでNG。まずは体に塩を“置く”のが基本。サウナで汗をかくと、塩が溶けてきます。そうしたら軽く全身をなでてさらに汗が出たら、サウナ室を出てシャワーで塩を流せばOK。塩が汗と混ざってこそ。古い角質を溶かし、毛穴に詰まった汚れなどを取り除いてくれます。それが塩サウナのよさなのです。

お風呂以外では、館内着か岩盤浴着で利用できるコミックコーナーで漫画や雑誌を読んだり、お休み処で横になったり、ボディケアでリラックスしたり、ゆっくり過ごせます。

露天エリアが広いのもおすすめする理由のひとつ。露天部分には休憩用のチェアがたくさんあるので、サウナ→水風呂の後はちゃんと座って休憩できます。しかも、サウナーさんたちからの支持の高い「インフィニティチェア」も置かれていて、川越の空を見ながら“ととのう”ことができます。ちなみに、「インフィニティチェア」はアウトドアグッズ。“雲の上に寝転んでいる”ような座り心地といわれていて、サウナ施設でも置いている所がありますが、競争率が高い！なので、空いていたらぜひここで寝転がって休憩してみていください。

こちらのサウナは30分ごとにオートロウリュがあるので、熱さが苦手な人はこのタイミングを避けたほうが無難。もちろん、オートロウリュのタイミングでサウナにいても、熱いと感じたら自分のタイミングでサウナ室を出ていいので、あまり神経質になる必要はありません。もちろん、何度も出たり入ったりしたりするのはマナー違反。サウナに慣れている人も慣れていない人もマナーをきちんと守ることが大前提です。

「小江戸温泉 KASHIBA」でもうひとつ楽しみたいのが岩盤浴。スーパー銭湯で岩盤浴が楽しめるところは結構ありますが、こちらは入館料に岩盤浴料金も含まれています。このコスパのよさは家族で利用する際にはありがたいですよね。こちらには、7つの石が4つの部屋に分かれていて、効能や部屋の雰囲気で選んでゆっくり過ごすのがいいですね。

岩盤浴とサウナは似て非なるもの。サウナは汗腺から汗をかくのに対し、岩盤浴は皮脂腺から分泌されていると言われていて、日常生活ではなかなか開きにくい皮脂腺を刺激できる貴重な機会。サウナもトライしたい場合は無理をしないことと、水分補給を十分過ぎるぐらいすることがマスト。また、先に岩盤浴で体を温めてからサウナに入るほうがいいと思います。

休憩処も充実していて、ごろ寝して過ごせる畳敷きのスペースや、秘密基地のような小部屋になっているスペース、テレビを見ながらゆっくりできるリクライニングスペースがあって、自由にのんびり過ごせます。岩盤浴やお風呂、サウナなどの後のゆっくりする時間は格別。忙しい毎日を忘れて身も心もリラックスできるなんて贅沢。

ほかにも漫画が読み放題の漫画スペース、パソコンが使えるスペースもあるので、休みたい大人と、遊びたい子どもが一緒に満足できるのはうれしいですね。急に仕事関連の対応が必要になってもパソコンがあれば、とりあえず安心です。

もちろん、レストランやカフェもあり、埼玉県産の旬の食材をふんだんに使った食事メニューやおつまみ、スイーツなどがそろっています。川越ということもあり、さつまいもスイーツがあるのもポイント。さつまいもチップスや焼き芋ブリュレ、大学芋など、おなかに余裕があったらぜひ食べてみてください。