年末が近づいてきたこの時季、インフルエンザなどの感染症が流行して対策に気を使いますよね。Martの会員組織・Mart TRIBEのみなさんに、毎月さまざまな投稿テーマに沿った投稿をいただく、インスタハッシュタグ企画。今回のテーマは、「#marttribeの免疫力アップ」。毎日の生活でできる免疫力アップ法がいっぱいです！
【1】毎日デーツを食べる
【編集部コメント】
デーツには抗酸化作用、便通改善、ダイエット効果、スピーディな栄養補給などさまざまな効果が期待でき、体を整えて免疫力アップにつながるそう。こちらの「王様のデーツ習慣」はスーパーなどで売っているので、手に入りやすく続けやすいのもいいですね！
【2】フルーツティーを飲む
【編集部コメント】
ストロベリー、ピーチ、マスカット、アップルと4種のフルーツティーがセットになっている、こちらの紅茶を楽しんでいるそう。紅茶は抗菌効果があったり、ポリフェノールが腸内環境を整えたりと、免疫力アップ効果が期待できるそう。美味しく対策できるのがいいですね♪
【3】干し柿を食べる
【編集部コメント】
干し柿を手づくりするなんてすごい！干し柿には免疫力を上げてくれるビタミンAが豊富だそうなので、たくさんつくった美味しい干し柿を食べて、元気な冬を過ごしてくださいね！
【4】たくさん歩いてたくさん笑って♪楽しい一日を過ごす！
【編集部コメント】
お友達と一緒に神社にお参りし、美味しものを食べ、楽しく話しながらたくさん歩いて、と充実した1日を過ごされていますね！心にも体にもよい過ごし方をされていて、それだけで免疫力がアップしそう。「祇園下河原 ひさご」の親子丼もとても美味しそうです！
【5】ホットはちみつレモンを飲む
【編集部コメント】
なんと、自宅でレモンの栽培ができるとは！とてもきれいで大きく育っていて驚きです。自分で育てていると、愛着もひとしおですし、無農薬で安心なレモンができそうですね。寒い日が続きそうですが、ホットはちみつレモンで体を温めてくださいね！
【6】お気に入りシーツ＆ブランケットで体あったか♡
【編集部コメント】
シーツもブランケットもとってもかわいい！体が冷えると免疫力がダウンすると言われているので、体を温めるのは大事ですよね。お気に入りのものが使えると、気分も上がっていいですね。しっかり眠ってウイルスに負けず元気に過ごしてください！
【7】具沢山スープを食べる
【編集部コメント】
ごろごろっと具が入ったスープがすごく美味しそう！栄養士さんの目線で野菜たっぷり体にいいスープを食べるようにしているとのこと、無理なく続けられる対策ですね。年末年始は忙しくて無理しがちですが、ときに体を休めて元気に乗り切ってくださいね！
【8】娘さんとデートを楽しむ♪
【編集部コメント】
娘さんとデート、いいですね♡うきうきしながらお出かけして、娘さんと一緒にあちこち歩いたり動いたりして体を動かせば、心身ともに免疫力アップになりそうです。たくさん楽しい思い出をつくって、お出かけを楽しんでくださいね♪
【9】ほうじ茶ティーラテを楽しむ
【編集部コメント】
ほうじ茶にも緑茶同様にカテキンが豊富に含まれ、殺菌作用があるそう。でも緑茶よりもカフェインが少なく、眠りの妨げになりにくいんだそう！ほうじ茶ティーラテは優しい味がして、ほっとリラックスできそうですね。
【10】手づくりのおやつを食べる
【編集部コメント】
こちらは手づくりのかにぱん！健康と免疫力アップのために、おやつをなるべく手づくりしているそうで、ママの愛情が伝わってきます。お子さんと一緒におやつづくりをするのも、楽しそうですね！
みなさんそれぞれの「#marttribeの免疫力アップ」がありますね！このほかにも紹介しきれなかった「#marttribeの免疫力アップ」があるので、ぜひInstagramものぞいてみてください♪
