Beauty・Health ビューティ・ヘルス / Diet・Excercise ダイエット・エクササイズ

【Mart6月号】今話題の宅トレYouTuber「たけまりさん」にいろいろ聞いちゃいました!

  • Facebook
  • Twitter
  • LINE

明るい笑顔で「一緒に頑張ってくれる」宅トレが幅広い世代から共感を集める超人気YouTuberたけまりさん。Mart読者が最も気になる3パーツ【背中まわり】【お腹】【おしり】に効果的なおすすめエクササイズから愛用品まで、大人気の彼女の素顔に迫ります。

 

登録者数200万人超え!話題のYouTuberたけまりさんって?

竹脇まりなさん(1989年 秋田県生まれ)

"もっと自分を好きになる"をテーマに、自宅でできるフィットネスや、健康的なライフスタイルなどの動画を発信する宅トレYouTuber。先日放送された『プロフェッショナル』(NHK)での密着も話題に。現在テレビ番組『Let’s!美バディ』(TBS)、『2時45分からはスローでイージーなルーティンで』(関西テレビ)に出演中。近著に『やせるダンス』(KADOKAWA)が。

いちばんバズった動画はコレ !

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!

約2200万回再生を記録。格闘技要素もあり、ストレス解消にもなる楽しい脂肪燃焼ダンスエクササイズ。ハード過ぎず、ほどよく汗もかけます。全身運動&達成感のある超人気動画です。

太い細いよりも「どんな自分が好きか」
健康で人生を楽しんでいるその姿が最も魅力的だと思います

「自粛生活の状況下で宅トレが最近フォーカスされていますが、本来フィットネスはいつでもどこでも自由にできるもの。天気がいい日はジョギングしたり、ジムでマシンを使って鍛えたり。それと同じように宅トレも選択肢の一つであってほしいんです。宅トレはすっぴんでも部屋着でもOK! 何の準備もいらない気軽さが最大の魅力です。

ただ私が目指す宅トレは、痩せることだけが目的ではありません。本質的な美しさは、体重は関係なくて『その人が自分らしく自信をもって楽しんでいる姿』だと思っています。他人と比べる必要はなく、自分のペースで大丈夫。『昨日より頑張れた!』と思うだけで自信につながります。理想の自分に近づけるように、一緒に頑張っていきましょう!」

Mart読者にも「まり友さん」多数

「みんなのダイエット友達でありたい」という想いが詰まった、たけまりさんのYouTube視聴者を総称する”まり友”。Mart読者のなかにもまり友が多数!

鈴木綾子さん(東京都)

「ほぼ毎日動画を見て宅トレ継続中。外出できず心が内にこもってしまったときも、笑顔に元気をもらって前向きな気持ちになれました !  友達のようにそばで応援してくれている気分でトレーニングも乗り越えられています。」

天野沙知子さん(神奈川県)

「疲れを見せたり、間違えたり、カッコつけないところが魅力。自分も『完璧じゃなくていいんだ !  なら続けてみよう』って気持ちになります。還暦にして機敏に踊るたけまりさんの母 ”おかん”も大好き !」

加藤 梢さん(神奈川県)

「中学生の息子から勧められてスタート。毎日30分動画を見てダンスと筋トレを続けていたら、半年後になんと-8㎏! 食事制限することもなく、楽しくダイエットできました。」

発売中のMart6月号では読者の3大悩みである

【むちむち背中&二の腕】

【ぽっこりお腹】

【ぼよよんおしり】

に絞って、たけまりさんオススメのエクササイズ動画を初級・中級・上級の3つのレベルに分けてそれぞれ教えてもらいました。ほんの一部をご紹介します。

座ったまま気軽にできちゃいます【二の腕&背中】

こちらは背中と二の腕に効くおすすめ動画(初級)

3分あっという間に終わっちゃいます【おしり】


こちらはおしりのおすすめエクササイズ(上級編)

たけまりさんご自身についても伺いました

ボックスロゴTシャツ レディース¥4,490(MARINESS

Q1 朝起きてすぐのルーティーンを教えて

A  熱湯と常温の水を1:1で割った白湯に、リキッドレモンを入れて飲んでいます。体のめぐりがよくなり便秘解消、目覚めもスッキリ。さらにMCTオイルを小さじ1杯ほど入れたブラックコーヒーも飲みます。

たけまりさんオススメはこちら。Nature’s Way, オーガニック中鎖トリグリセリドオイル480㎖ ¥1,791(iHerb)※為替レートにより、価格は変わる可能性があります。
「脂肪燃焼効果が高まり、便通改善にも効果的です! これは大容量でお手頃価格なのに、オーガニック認証も取得。安心して使えるところもお気に入りです」

Q2 明るさが最大の魅力ですが、落ち込んだときはどうしてる ?

A   悩んだりストレスが溜まったときは「時間を贅沢に使う」ようにしています。朝ものすごく忙しくても30分だけ自分だけの時間をつくり、お気に入りの紅茶を淹れてほっと一息。コレ、かなりリセットできますよ。

Q3 公私ともにパートナーである夫ダーウィンさんとの仲良しの秘訣は ?

A   ズバリ相手をリスペクトすること! 日系アメリカ人である夫のダーウィンと結婚して4年。言いたいことは溜めずにその場で言いますが、相手を否定するような言い方は避けます。代わりに「どうしたらいい?」と解決法を相談するように。これはもともとダーウィンのスタイルで、一緒にいることで私も自然とそうなりました。あと、小さいことに感謝することも彼から教わったことです。

生活の中でついついお互いにやってしまうことは〝ゲーム形式〟にしています。「これをやったら罰金千円ね」と設定し、罰金箱を置いているんです。溜まった罰金は二人の旅行資金にしています(笑)。

Q4  夢を実現し、常に前に進むための秘訣は?

A  「好きなことを仕事にして、経済的にも精神的にも自立する」という目標を掲げ、28歳で会社を退職しました。そこから2年間(30歳まで)は挑戦するという期限を設けました。期限をつくることで早く行動に移せるのでモチベーションも高まり、目標により近づきやすいかもしれないですね。これってダイエットも同じかも!?  そして現在、ダーウィンと一緒に掲げている目標は「宅トレを当たり前の世界にすること」です。

Mart6月号では、たけまりさんおすすめのエクササイズから愛用品、大人気の彼女自身の魅力まで幅広くお届けしています。よかったらそちらもチェックしてみてくださいね♪

【Mart 2021年6月号 超人気YouTuberたけまりさん伝授 !背中まわり・お腹・おしり「三大悩みパーツ」克服法】より

撮影/中林 香、中村彩子 取材・文/森本奈穂子 編集/桜井奈央子

【こちらの記事もオススメ】
30秒で簡単!「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操
【アーユルヴェーダ入門】不調を改善!自宅で簡単にできる習慣って?
【アーユルヴェーダ入門】スーパーの調味料でできる! 不調改善の簡単マッサージ法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 関連記事 -

    マガジン
    Mart2021年6月号
    2021年4月28日発売
    通常版・バッグinサイズ版ともに
    特別定価680円(税込)

    「Mart会員」になりませんか?

    Martを一緒に盛り上げてくれる会員を募集しています。誌面への登場やイベント参加などの特典もご用意! 毎日の「楽しい♪」をMartで探してみませんか?

    • Martフォーラムへの投稿
    • プレゼント応募イベント参加
    • メルマガ配信
    マガジン
    Mart2021年6月号
    2021年4月28日発売
    通常版・バッグinサイズ版ともに
    特別定価680円(税込)