「新しい生活様式」では毎日の「体調管理」が必須となりつつある

「学校や幼稚園に通う子どもたちの体温チェックをしてから、体調チェック用紙に印鑑を押す、という一連の流れがスムーズです」

「『イケア』のバンブーボックスの下段にマスク、上段に体温計と印鑑をセットしてすっきり収納」

「学校や幼稚園に通う子どもたちの体温チェックをしてから、体調チェック用紙に印鑑を押す、という一連の流れがスムーズです」

「体温計はすぐに取り出せるよう、100円ショップの小物入れにペンと一緒に入れてテーブルの上に置いています」

「外出時、忘れないように玄関のドアに付けてマスクを収納しています」

「収納ボックスを買う予定でしたが、ハワイのマカダミアナッツの空き箱に入れたら意外と使いやすかったのでそのまま使用しています」

「体温計はすぐに取り出せるよう、100円ショップの小物入れにペンと一緒に入れてテーブルの上に置いています」

カラーは、すべてマットでホワイト、ブラック、グレー、ライトブルー、サンドホワイトの5色展開。（ideaco)

「マスクディスペンサ ー」W23×D11.5×H16.5cm ￥3,500（ideaco) ボックス買いが多くなったいま、嬉しいのが60枚のマスクが収まるサイズ。大きいのにすっきりしたデザインで圧迫感もありません。一枚ずつスムーズに引き出せるのも魅力です。

カラーは、すべてマットでホワイト、ブラック、グレー、ライトブルー、サンドホワイトの5色展開。（ideaco)

「マスクケース スマート」 ホワイト、ブラック 約W19×D12×10.5cm 各￥1,800（山崎実業） 置き型ボックスは、50枚収納可能。大きな取り出し口からすっと取り出せるのでストレスフリー。マスクが少なくなっても楽に取り出せます。

「tower マグネットマスクホルダー」ホワイト、ブラック　約W19×D6.5×H13.5cm 各￥2,000（山崎実業） マグネットで取り付けられるので、玄関ドアにつけて忘れるのを防止！ 上にペンや印鑑などを置けるので、ちょっとした収納に使えます。上からも取り出せて、約30枚収納が可能。

「tower ツーウェイ マスク収納 ケース」 ホワイト、ブラック 約W12×D7.5×H22cm 各￥1,700（山崎実業） 珍しい縦型ボックスで、マグネットで取り付けられます。下からすっと取れて、すっきり収納が叶う。ふたを開ければ上からも取り出せます。約30枚収納が可能。

「マスクケース スマート」 ホワイト、ブラック 約W19×D12×10.5cm 各￥1,800（山崎実業） 置き型ボックスは、50枚収納可能。大きな取り出し口からすっと取り出せるのでストレスフリー。マスクが少なくなっても楽に取り出せます。

【ポイント4''】膝が内側に入っていて✖。

1 まずはまっすぐ立ちます。

2 片足を引いて、腰を落とします。このときのポイントは、引いた脚の膝を床ぎりぎりまで落とすことです。頭の中で「イチ、ニ」と数えるくらい、この姿勢をキープしたら……

3 立ち上がります。数えるのが早くなりがちなので注意してください。2の姿勢はまっすぐ、お腹にも力を入れるのが重要です。

4 先ほどとは反対の足を引いて腰を落とし……

5 同様に立ち上がります。片足を1回と数えて交互に20回やったら、1分ほど休憩。体力に自信のない方は、3セットに挑戦してみましょう！

【ポイント1】きちんと行うためのポイントを解説します！ 腰を落とすときは、姿勢よく上半身が前に倒れることがないように気を付けましょう。

【ポイント2】引いた脚は、かかとを天井に向けます。

【ポイント2'】引いた脚は、かかとを天井に向けます。

【ポイント3】前の脚は、かかとをしっかり押します。　

【ポイント3’】前の脚は、かかとをしっかり押します。

【ポイント4】前の脚は、膝とつま先がまっすぐ正面を向くようにしてください。慣れるまでは、鏡の前でやるのがベストです！

【ポイント4'】つま先が外を向いていて✖。

【ポイント4''】膝が内側に入っていて✖。

【チェックポイント】かかとを後ろに引いてしまうと効果がないので注意しましょう。

肘と足を床に垂直にして体を支え、軽く前を向くようにします。

【チェックポイント】辛いから、とおしりを突き出したり、

【チェックポイント】かかとを後ろに引いてしまうと効果がないので注意しましょう。