親にとって、子どもの成長は何よりも気になるところですよね。我が家の息子二人はスポーツ少年で、野球を長年続けています。身長がある子であれば守備範囲が広いので、大きな当たりが飛んできたとき、チームメイトが投げてくる球がそれてしまったときなどに有利になります。また、バッティングのパワーも高身長の子の方があるというケースが多いと思います。今よりも野球でパフォーマンスを上げてもらうために親がしてあげれれることを考えると、栄養たっぷりな食事が第一。それに加え、足りない栄養素を補助するために、サプリメントに注目しました。
小さな粒で飲みやすい！ ソフトジェル
California Gold Nutrition, ビタミンD3
≪商品情報≫
・商品名：California Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg（5,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒
・価格：￥1,608
・1回分あたりの成分：ビタミンD3（ラノリン由来のコレカルシフェロール）125mcg（5,000IU）
まずはやはりカルシウムでしょ！と考えたのですが、カルシウムだけ摂っていればいいというわけではなく、骨や筋肉の成長にはたんぱく質も必要。そして、その吸収をよくするために、ビタミンCやD、K、B群といったビタミンを一緒に摂取することがポイントのようです。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促してくれる役割があり、魚類やきのこ類に多く含まれていますが、多くの日本人は不足しがちとのこと。意識的に摂りたいですね。
つるりと飲みやすいソフトジェル
小学校6年生の手のひらに乗せてみました。ソフトジェルで、一粒あたりは小さめ。特に噛んだりはしないので、そのままつるっと飲んでいました。また、1日1粒なので、約1年分というのに驚き！
お菓子感覚で楽しさはナンバーワン！ ビタミンD3グミ
California Gold Nutrition, ビタミンD3グミ
≪商品情報≫
・商品名：California Gold Nutrition, ビタミンD3グミ、ゼラチン・グルテン不使用、ミックスベリー＆フルーツ味、25mcg（1,000 IU）、90粒
・価格：￥1,064
・1回分あたりの成分：ビタミンD3（コレカルシフェロール） 50mcg（2,000IU）、ナトリウム3mg
お子さんがグミ好きであればおすすめ！ 同じくビタミンD3のサプリメントで、ソフトジェルよりは1回分の成分が少ないので、まだ大きくないお子さんにも安心してあげられますね。4歳から摂取できます。
カラフルな色もかわいい！
スーパーでおやつを選ぶときは、必ずグミである次男は、喜んで食べていました。いわゆるサプリメントっぽくないので、おやつとして常備しておくといいですね。
ほんのり酸味がありますが、本人はまったく気にしていない様子。私が愛用している、女性用のマルチビタミンよりも一回り小さいサイズでした。
納豆が苦手な人に？！ ビタミンKのサプリメント
California Gold Nutrition, ビタミンK2
≪商品情報≫
・商品名：California Gold Nutrition, ビタミンK2（MK-4、MK-6、MK-7、MK-9として）、120mcg、ベジカプセル60粒
・価格：￥1,182
・1回分あたりの成分：ビタミンK2（メナキノン7）50mcg、ビタミンK2（MK-4）50mcg、ビタミンK2（MK-4、MK-6、MK-7、MK-9として）（MenaQ7）20mcg
ビタミンKは、骨にあるたんぱく質を活性化しカルシウムを骨に吸着させるために必要なのだそう。納豆や緑黄色野菜に多く含まれていますが、主人が納豆が苦手で食卓ににおいが残るのを嫌がるため、なかなか食べる機会がありません。野菜は食べているつもりですが、それでもきちんと摂取するためには助けてもらうのも手ですね。
思ったより飲みやすいサイズ感
粒はそんなに大きくはないので、小学校6年生でも問題ありませんでした。こちらも、1日1粒でいいのがありがたいですね。
骨が丈夫になってくれれば、怪我をしにくい体づくりにもなるかなと期待しています。
一度に両方摂取できるおトクなサプリも
California Gold Nutrition, リポソームビタミンK2＋D3
≪商品情報≫
・商品名：California Gold Nutrition, リポソームビタミンK2＋D3、ベジカプセル60粒
・価格：￥2,010
・1回分あたりの成分：ビタミンD（ラノリン由来のD3およびコレカルシフェロール）25mcg （1,000 IU）、ビタミンK（K2、メナキノン-7）45mcg
そして、ビタミンDとビタミンKのどちらも入っているサプリメントも発見！ 1回分あたりの成分が、ビタミンD、ビタミンKともにそこまで多くないので、バランスよく摂取できるのが魅力ですね。
子どものために考えたのはもちろんですが、女性も加齢によって骨密度が低下するので、我々ママ世代にもぴったりのサプリメントだと思います。
大きなお子さんにおすすめのサイズ
1粒のサイズが一番大きいので若干緊張しますが、しっかり水を飲めば小学校6年生でも大丈夫でした。ちなみに、中学校3年生は大きくも感じないそうです……。特に味やにおいもないので、すんなりと飲めました。
今後は、よりバランスの取れた食事や質の良い睡眠を心掛け、プラスでサプリメントの力を借りてみようと思います。
【商品の購入先及びお問い合わせ先】
※価格は税込み、2021年12月22日のものです。変更になることがありますのでご了承ください。
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取材・文／澁谷真里
