なんとなく不調〞は冷えが原因かも？ 深刻な症状を引き起こす前にまずは毎日無理なく取り入れられるアイテムを見つけてみて！
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【専門医がアドバイス】末端冷え性を改善してぐっすり眠るためにできること
紹介するのは
ライター／立花あゆ
カチューシャやパフスリーブも難なく着こなす類まれなる女らしさで周囲を圧倒。YouTubeでは美容医療やファッションもアップ予定！
アムリターラのスパイスフル ビューティー
「冬だけじゃなく夏の冷房も苦手。冷えだけでなく年々代謝も落ちるので、内側からもあたためられる成分を取り入れれば、燃えやすい体になってくれそう。顔色もパッと明るくなります」（ライター立花）
3つのホットなスパイス、ヒハツ・金時しょうが・シークヮーサー配合のサプリメント。スパイスフル ビューティー 90粒¥3,000（アムリターラ）
結わえるの玄米甘酒
「砂糖不使用で自然の甘みにホッとします。少しあたためた豆乳で割るとぽかぽか温まるし、疲れも取れてリラックス。古代米のプチプチ感があり、食べる感覚に近く満足度も高いです。ちょっとおなかが空いたとき、デザートを食べたいときに飲むと落ち着きます」（ライター立花）
玄米と糀のみ、着色料と保存料不使用なので子どもにも安心。玄米甘酒 古代米ブレンド500g ¥1,080（税込）（結わえる）
BREW TEA Coのレモン＆ジンジャー リーフティー
「レモン＆ジンジャーのコンビは、ジンジャーの程よいピリッと感とレモンの爽やかさで、朝目覚めの一杯に飲むとシャキッとします。アイスティーにしても美味しい。キッチンに置いておいても見た目がかわいく、気分も上がります。ギフトにも喜ばれますよ」（ライター立花）
アップル、ハイビスカス、ローズヒップがブレンドされて飽きない味。レモン＆ジンジャー ティーバッグ¥1,188（Brew Tea Co.）
生活の木の私の30日茶
「しっかりとジンジャーを感じられる風味で、深呼吸をしたくなるようなスパイスの香りもいい刺激！寝る前に飲めるノンカフェインなので、ほっと気持ちもほぐせて眠りにつきやすい。」（ライター立花）
ジンジャーやシナモン、ルイボスやヒハツなど11種類のハーブを配合。私の30日茶 温巡ジンジャーブレンドティーバッグ30個入り¥1,944（税込）（生活の木）
リトルワンダーズのハーバルコーディアルキット
「お湯でさっと煮ると簡単にハーブのシロップができるキット。本格的なチャイは材料を揃えると大変ですが、このシロップを牛乳や豆乳で割るだけで手軽に楽しめます。ノンカフェインなので夜寝る前にも飲め、スパイス、ビタミンがたっぷりなので風邪予防にもなります！」（ライター立花）
秋冬限定。スパイスたっぷりの甘酸っぱいノンアルコールサングリアをハーブで再現。「HERBALSANGRIA」¥1,400（リトルワンダーズ）
ファンケルの冷えケア
「朝起きると足先や手先の末端が冷えていたのに、飲み続けるにつれて冷えを感じる回数が減った気が！ 1日1粒でOKで毎日続けやすいです。臨床試験で機能を確認しているのも信頼感アリ」（ライター立花）
日本初「冷え」に関する機能を確認した機能性表示食品。冷えケア30日分¥1,389（ファンケル）
Mart 2021 3月号 ご褒美TIMES より
取材・文／立花あゆ 編集／松田睦美 構成／上原奈緒
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