マスクをつけた自分を鏡で見た時、なんだか目が小さく見える？って思ったことはありませんか？ もしかしたらマスク老けによる目のたるみが原因かも。短時間のエクササイズでしっかりケアしましょー！
▼こちらの準備体操をしてからエクササイズをしましょう！▼
30秒で簡単！「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操
教えてくれたのは
歯科医師口もと美容スペシャリスト石井さとこ先生
「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女優やモデルも駆け込む人気歯科医師。ミス・ユニバース・ジャパンでは、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務めた経験も。Instagram⇒@satoko5331
石井さとこ／著 集英社 ¥1,400
マスク生活を続けるなかで生まれた、「顔のむくみ」「たるみ」「シワ」「口臭」などのお悩みに答えた一冊。簡単に楽しくできる顔トレ、全15メソッドを掲載。HOW TO動画が見られる二次元コード付き。発売と同時にたちまち話題に！
目のまわりのたるみに！「４くばりトレ」
【左回りと右回り各1回】
※30秒で簡単！「マスク老け撃退エクササイズ」①準備体操を行ってからエクササイズをはじめましょう！
マウスウォッシュを使うと効果的
ユーカリやセージ、ローズマリーなど、抗菌効果に優れたエキスをブレンド。ナチュラルドロップス ユーカリ マウスウォッシュ300㎖ ¥1,900（コスメキッチン限定発売）／ebs.
エクササイズの前に含むのがおすすめ！
クチュクチュするイメージで。ポリリン酸ナトリウム配合なので、歯のくすみ予防効果も期待できます。
《上》視線は上に舌は上の前歯につける
顔は正面を向いたまま、目線を思い切り上へ向けます。口の中では、舌を上にくっつけるようにして押します。
《右》視線は右に舌は右ほおにつける
視線を思い切り右へ向け、舌も右ほおにくっつけるようにして押します。眼球をぐるりと回して真右を見て。
《下》視線は下に舌は下前歯につける
視線を思い切り下へ向け、舌も下につけるようにして押します。顔が傾かないように、常にまっすぐを意識して。
《左》視線は左に舌は左ほおにつける
視線を思い切り左へ向け、舌も左ほおにくっつけるようにして押します。一周したら、逆回りもやりましょう。
石井先生からのポイントアドバイス
「マスク生活で動くことの少ない、目のまわりと舌の筋肉を動かします。目がシャキッとするでしょ？ 舌への刺激の効果で、唾液の分泌力も上がりますよ」
Mart読者もやってみました！
「ちょっと変顔になっちゃうのですが、逆に子どもと遊び感覚でやるのによさそう！ おうち時間のちょっとした家族の遊びにして、習慣づけようと思います」
※記事中の商品は、本体価格で表記しています。2021年4月1日からは税込みの総額表示に変更になりますので、実際の価格は記事内表記に消費税を加算したものと、ご承知おきください。
Mart2021 4月号 「マスク老け」は30秒顔トレで解決！ より
撮影／山辺恵美子 ヘア・メーク／菅長ふみ（Lila） 取材・文／鹿志村杏子 編集／倉澤真由美 構成／上原奈緒
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