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Mart2021年12月号
世界一ずぼらな「免疫力アップ」ごはん
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2021年10月28日発売
通常版・バッグinサイズ版ともに
定価660円(税込）
定価660円(税込）
※Martデジタル版は、雑誌と内容が異なる場合があります。
特集 ”ゆる”栄養鍋、タンパク質おかず、おやつで腸活 世界一ずぼらな「免疫力アップ」ごはん
コロナ禍も2年目となり、より体について気になってきた今日このごろ。ヘルシーに楽しく、美味しく食べることで、家族みんなの免疫力がアップするといいですよね。そして、大切なのは「無理をしない」こと！ 今回の特集は、「免疫力」「腸活」「タンパク質」などに ポイントを置いて続けられるヘルシーごはんアイデアをたっぷりお届けします!
特集 Part1 見た目・美味しさ・栄養ぜんぶ◎ 一汁一菜を超えた「鍋だけごはん」のすすめ
入れる具材次第で、気になる栄養をちょうどよくとれる「鍋」は、究極の時短＆バランスごはんです。「いつも元気で疲れ知らずなんです」と語るほりえさわこさんに、体をいたわる美味しいレシピを教わりました。
特集 Part2 サラダチキンやサバ缶でOK！ 忙しい日に使える！ タンパク質たっぷりおかず
美容や健康を考えるうえで意識したい「タンパク質」。「普段の食事で足りている？」「どう摂ったらいい？」と気になっている人必見！ ストックしやすい食材を活用した、便利で簡単な「タンパク質のおかず」を教えてもらいました。
特集 Part3 罪悪感ゼロ！ 手づくり「腸活おやつ」15
今や、健康のための常識ともいえる〝腸活〞ですが、「始めてみたいけれども大変なのはちょっと……」と尻込みしている人も多いのでは？ では、家庭にある材料で簡単につくれる「おやつ」でとり入れるのはいかがでしょう。おやつに対する罪悪感も減り、美味しく手軽に腸活できちゃいます。
雑貨 ［創刊17周年記念］計50名様プレゼント付き ”マグカップひとつ”からでも！ おうち時間を非日常に変える「おしゃれキャンプギア」
おうちの中でも心癒されるキャンプ気分を満喫しませんか？ キャンパーも注目の、インドアで活躍するアイテムを厳選！ 読者のみなさんに感謝を込めてプレゼントも。おしゃれキャンプギアを取り入れておうち時間を充実させましょう！
雑貨 ［掲載アイテム全部買えます！］”かゆいところ”に手が届くものづくり 「家事問屋」って、主婦のことをわかってる！
ものづくりで有名な新潟県燕市で製造される「家事問屋」の家事道具。使いやすさを第一に考えられた道具の数々は、どれも使い勝手が抜群と話題です。今回はMart読者5人と＂本当に使えるもの＂を一緒にセレクトしました。主婦目線のおすすめコメントも必見！
レシピ 今年いちばんのブームがスイーツ界を飛び出した！ 知ってる？「おかずマリトッツォ」
今なお大流行中のイタリア発祥スイーツ、マリトッツォ。近ごろ、Mart読者の間で、スイーツとしてだけでなく、おかず系の具材を挟んで楽しんでいるという情報が！ コロンとしたキュートな見た目の「おかずマリトッツォ」なら、マンネリ気味のおうちごはんを明るく楽しくしてくれそう。早速、おかずマリトッツォ大好きという仲よし2人組、藤井さんと宮森さんにつくり方を教えてもらいました♪
ファッション 田中美保さん＆加藤ローサさんが着回し力チェック！ 毎日頼れる！「ミラ オーウェン」のセットアップ
コーデに悩まされず、そのままで着られて便利なセットアップ。「ミラ オーウェン」には旬のシルエットや素材感を楽しめるセットアップが揃っていて、かつ着まわせるという点でコスパも魅力。子育て中の忙しい毎日にセットアップが欠かせないという田中美保さんと加藤ローサさんに着こなしてもらいました。
ビューティ Mart読者が「and us」シリーズをリアル体験！ 噂に聞く「3COINSの美容家電」その実力は？
300円というプチプラアイテムが並ぶなか、あえて高価格帯の美容家電を投入した「3COINS」。果たしてそのクオリティは価格に見合ったもの!? 本誌の目利き読者とともに徹底チェックしました！
ビューティ ティント・スクラブ・エイジングケア…… 隠れていたって、ぷるぷるリップは大事です！
マスクに隠れているリップ、ケアが疎かになっていませんか？ 「ガサガサでマスクを取るのが恥ずかしい……」なんて残念すぎる！ 乾燥の季節、手軽に習慣にできる〝今どきリップケア〟を始めましょう。
別冊付録 いま買うべきアイテムを完全網羅！ KALDI COFFEE FARMの歩き方
おなじみのカルディコーヒーファームの付録です。「読者が買ってる! おうちごはんに役立つ便利食材20」「『気になる調味料』使い方アレンジガイド」「自分へのご褒美♪ 独り占めスイーツ8選」「注目の鍋の素」「おうちバル風おつまみ」から「ちょっとしたお返しに! 価格帯別プレゼント攻略図鑑」まで、いま知りたい情報が満載の32ページです！
