【今日のごはん】モリモリ野菜でとってもヘルシー! 「サケとキャベツのクリーム煮」

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サケとキャベツのクリーム煮

今回ご紹介するのは、相性抜群のサケとキャベツ、きのこを使ったクリーム煮。ひとつの鍋に材料をどんどん入れていくので、手軽につくれますよ。小麦粉は先に牛乳で溶いておくことでダマになるのを防止します。

【材料(4人分 )】

  • 生サケ…4切れ
  • キャベツ…1/4個
  • しめじ…1パック
  • 小麦粉…大さじ4
  • 牛乳…300ml
  • バター…20g
  • 顆粒コンソメ…小さじ2
  • 塩…少々
  • 乾燥パセリ…少々

【つくり方】

  1. キャベツは5cm四方に切り、しめじは石突きを取ってほぐす。サケは長さを3等分に切り塩をふって約5分おき、出た水分をキッチンペーパーで取る。小麦粉大さじ2を両面にふり、余分な粉を落とす。
  2. 小麦粉大さじ2を牛乳で溶き伸ばす。
  3. 鍋にバターを入れて火にかけ、サケを入れて両面焼き色がつくまで焼き、キャベツ、しめじを入れてしんなりするまで炒める。2とコンソメを入れて野菜に火が通るまで煮て、塩で味を調える。
  4. 器に盛り、乾燥パセリをふる。

撮影/山下忠之 調理・スタイリング/上島亜紀 調理/加藤彩子 取材・文・スタイリング/湊谷明子

※本記事はMart webのバックナンバーから再構成しました。

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