「細くなるだけ」ではなく「健康的に過ごせる体重」を目ざすダイエットフード3選

コンブチャは紅茶や緑茶などの抽出液に砂糖と有益菌、酵母を加えて発酵さ せたお茶ベースの発酵飲料。海外では消化、腸や肝臓の健康およびデトック スにいいことが報告されていて美容に関心の高い人たちの間で注目されてい ます。TEAZENには12種類の乳酸菌も含まれているのが特徴。スティックタ イプなので気軽に飲みやすいと人気です。一般的な紅茶よりカフェインが少 なく、アルコール成分も揮発しているので子どもにもOK。50g  各¥950

ボトルに水250mlとスティック1本を入れ、よく振ります。炭酸水を使うとより強い炭酸感を楽しめますが、あふれ出ないよう注意を。

お湯を使うと乳酸菌が破壊されるため常温以下の水でつくるのがおすすめ。ジンジャーレモン味はホットでも飲める仕様。

食事制限のダイエットが苦手という人に、 普段飲んでいるコーヒーをこれに置き換え るだけで手軽に始められると人気。コーヒーの美味しさはそのままに、脂を吸着して くれる炭、エネルギー分解が速いMCTオイル、体内環境をサポートする食物繊維、1杯あたり2億個の乳酸菌、そして、コーヒー豆 に含まれるポリフェノールの一種であるク ロロゲン酸、不足しがちな美容成分ビタミンDなど、体にうれしいさまざまな成分が含まれています。100g ¥3,888

少し黒っぽい見た目のコーヒーですが本格的な香りが 広がります。ミルクなどで 割って自分好みにカスタマイズして飲むのもおすすめ。

オーストラリアでは数々の賞を受賞し、金メダリストや、世界各国のセレブにも 愛用されているプロテインバー。グルテンフリーで高たんぱく、食物繊維も豊 富なうえ、それぞれ146～148kcalなので食事の一部にしたり、おやつに食べたり、 ワークアウトのあとのたんぱく質補給にもおすすめです。大豆のパフがチョコ レートでコーティングされていて甘さのバランスがよく、大豆パフのソフトで 噛み応えのある食感はダイエット中でも満足する1本。40g ¥350（参考価格）

（上から）さわやかなミント、 一番人気のキャラメル、ウチワサボテン配合のクッキ ー＆クリーム、コーヒーパ ウダー配合のカフェラテ。