健康的でいられるには免疫維持が大事。そのために最も大切なもののひとつが睡眠ではないでしょうか。でも、忙しいと不規則な生活になり寝不足にもなりがちですよね。ということで、今回は快眠のためのグッズをご紹介します。
着るだけで快眠につながる話題の「リカバリーパジャマ」
liflance 綿麻強撚ワッフルガーゼパジャマ
着て休むと疲労回復すると近年話題になっているリカバリーウエアのひとつ。天然繊維に、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石でできたミネラル混合体「プラウシオン」を加工したパジャマで、一般医療機器として登録されています。
鉱石が発する微弱な遠赤外線が、自律神経（交感神経と副交感神経）のなかでもリラックス状態に働く副交感神経に作用し、着るだけで筋肉の緊張を解いて柔らかくほぐし、血流を促し、疲労回復や安眠へと導きます。（右）綿麻強撚ワッフルガーゼ半袖パジャマ レディース ラベンダー ¥23,100、（左）綿麻強撚ワッフルガーゼパジャマ レディース ピンク ¥24,200
綿と麻の生地に、血行促進やこり・疲労感の軽減が期待できる数種類の鉱石でできたミネラル混合体「プラウシオン」を加工した素材。
身幅にゆとりを持たせ、 膝部分にタックを、シャツの裾口にはスリットを入れて、上半身・ 下半身ともに動きやすさを考えたデザイン。
就寝中の「耳温」と「目元の乾燥対策」ができる
アルファックス 耳までとろける濃密パフアイマスク ¥1,540
内側にメークで使うパフと同じ素材を使用し、フワフワで濃密泡のようなとろける肌当たりで癒されながら、目元から耳元まで覆えるアイマスク。
オイル加工もされているので、肌との摩擦も軽減し乾燥対策にも一役買ってくれます。耳にはリラックスモードに変わる自律神経である副交感神経の線維が密集しており、耳全体を温めることで自律神経の働きがよくなったり、血流が改善したりと安眠に誘う効果が期待できます。
内側は植物性スクワランオイル配合の濃密メークパフ素材を使用した肌触りのよいつくり。 鼻にフィットする折り返しでしっかり密着。
中わた入りでぽかぽか。目だけでなく耳元も覆う形なので眠りに集中しやすく、日常だけでなく旅の移動中の睡眠などにも活躍してくれそう。
寝つけない夜に耳を温めて眠りを促す「温め耳栓」
小林製薬 ナイトミン 耳ほぐタイム本体1セット（2個）、発熱体5セット（10個）入、イヤーピース2サイズ（S、M）付 ¥767（参考価格）
Mart読者の皆さんにも、快眠のためにドラッグストアなどで手軽に手に入る発熱するタイプのアイテムを使用している人が多数。なかでもこの耳を温める耳栓への注目度は高いよう。形状と発熱体の温度にこだわって開発されたこの耳栓は、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」と感じるときに耳を温めることと、音を遮断することでスムーズな眠りにアプローチ。発熱体の効果が約20分持続し、眠り始めのリラックスタイムに安らぎを与えてくれます。
S、Mの耳に合うほうのイヤーピー スを本体に取りつけ、寝る直前に、自然に温まる発熱体を袋から取り出し本体にセットして使用。
本体のカット部分が後ろに来るように手に持ち、耳にセット。発熱体が耳のくぼみに密着するように調節したら装着完了です。
免疫維持のためには睡眠の質にもこだわりたいもの。ご紹介したグッズを試してみてはいかがでしょうか。
撮影／平林直己（BIEI） 取材・文／加藤文惠
Mart2023年夏号 Martが選ぶ「家族の健康」アワードより
