「自然ぐすり」で始めるメンタルケア【3】無気力になりがちなのを解決！

Mart世代の悩みのひとつ、“無気力になりがち”なときは、植物の力で対処する「自然ぐすり」で解消してみませんか⁉　植物療法士・南上先生おすすめのアイテムをご紹介します。

お話を聞いたのは

植物療法士ルボアフィトテラピースクール
副代表南上夕佳さん
ホルモンバランスを崩したことをきっかけに植物療法に出会い、身をもってその効果を体感。現在は日本の植物療法の第一人者、森田敦子氏に師事し、講義、講師育成に努める。近著に『自然ぐすり生活』（ワニブックス）。

【お悩み】無気力になりがち

無気力になっているときには、天然の抗うつ薬とも呼ばれている「セントジョーンズワート」がぴったり。また、更年期うつの処方にも使われている「ネロリ」や華やかな「ローズ」の香りが心を癒し、幸福感で満たしてくれます。そして、元気が出ないというときは、スパイスの香りを使って刺激を与えるのも効果的です。

★お試ししたのは
渡辺悦子さん（埼玉県在住）
疲れていたり栄養不足のとき無気力に……
「家事に育児、仕事で単純に疲れが溜まっているときや、忙しくて朝ごはんを抜いたときはやる気がダウン。そんなときは、一日中ゴロゴロしちゃいます」

【香る】女性らしい甘い香りのロールオンアロマ

The LADY. ウーマンバランス（フロー） 8㎖ ¥2,500（The LADY.）
ネロリやローズゼラニウムなどがブレンドされた、100％植物由来のアロマオイル。疲れやすいなど、プチ不調を抱える人にぴったり。めぐりを促し、女性らしさを高めてくれます。

＼試してみました／

いつでも、どこでも、マスクにもオン♪
「指先や首元、デコルテに、外出先にも携帯していつでもどこでも甘い香りでリフレッシュ。ストレスになっているマスクにつけると、心地よく過ごせました」

【塗る】優雅な香りで幸せ気分に浸れる高機能セラム

アムリターラアクティブリペアタイムレスセラム 30㎖ ¥8,700（アムリターラ）
ローズをベースに、ネロリやラベンダーなどの精油がブレンドされた、うっとりするほど華やかな香りの美容液。天然のリンクルケア成分（AC-11）が、乾燥による小じわにアプローチ。

＼試してみました／

毎日のケアが楽しくなる香り＆使い心地
「とろみのあるテクスチャーと華やかな香りが心地よく、使うたびに癒されています。疲れていても、スキンケアタイムが楽しみになり、ケア後は元気になります！」

【香る】みずみずしいお花の香りの全身ミスト

ネロリラボタニカブルーミングシャワー 100㎖ ¥3,600（ビーバイ・イー）
ミネラルたっぷりの天然水に、ジャパニーズネロリ、ダマスクローズ、アロエベラエキスを配合。全身の保湿ケアや、メーク後の潤い補給だけでなく、エアリフレッシュナーにも。

＼試してみました／

除菌後の保湿を兼ねて手肌にシュッ！
「手洗いや除菌のあとにひと吹きすると、荒れた手もしっとりすべすべに。疲れて何もしたくないときも、優雅な花の香りで復活します！」

【飲む】前向きな気持ちを後押ししてくれる！

コスメキッチンエルボリステリアタンチュメールセントジョーンズワート 100g ¥2,600（コスメキッチン）
「サンシャインハーブ」とも呼ばれ、太陽のように明るい気持ちに引き上げてくれるハーブ。セロトニンの分泌を促進してくれるとされており、不眠に悩む人にもおすすめです。

＼試してみました／

休憩時間に飲んであとひと頑張り！
「ストレスや疲れで体が重くなったときも、飲み続けると穏やかな気持ちで過ごせるように。お昼ごろに飲むと、〝午後も頑張ろう！〞と前向きに」

【食べる】心を整えて上向きに！マカ×霊芝（れいし）のパウダー

サンフードオーガニックマカ＆マッシュルーム 198g ¥4,800（アリエルトレーディング）
ストレスに強い体をサポートする「マカ」と、心を穏やかに整える「霊芝」をブレンド。シナモン、クローブ、ジンジャーなどのスパイスが程よい刺激になり、気分が上がります。

＼試してみました／

ストレスの多い現代人にぴったり！
「いつもの食事にプラスすることで、栄養補給もできて、活力が戻ってきた気がします。スパイシーで、チャイみたいに美味しく飲めます」

毎日の生活に上手に取り入れて、前向きでやる気の出る生活を目指しましょう！

撮影／山下忠之　イラスト／miya　取材・文／森本奈穂子　撮影協力／野菜倶楽部 oto no ha Café TEL:03-3942-1077、石阪理恵さん　構成／長南真理恵

Mart2021年2月号
イライラ・無気力・落ち込みがち……
ざわつく心は「自然ぐすり」でやさしくととのう！　より

「自然ぐすり」で始めるメンタルケア【3】無気力になりがちなのを解決！