【冬の運動意識に関する調査】 冬はジム通いをサボりがち？ 冬のおこもり事情が判明。6割が運動不足を感じる一方、寒い冬でも運動したい人は8割以上

～怠けがちな冬でも照明器具で気軽におうちフィットネス～

日増しに気温が下がり、もうすぐ本格的な冬の到来です。寒くなると外出したり身体を動かしたりすることが億劫になってしまい運動不足になりがち。 身体を動かす機会が減る一方で、年末年始にかけて忘年会や新年会、家族や親戚が集まるお正月など会食する機会が増加するシーズンです。そこでパナソニック株式会社は、全国の20代～60代の男女を対象に冬の運動意識に関する調査を実施しました。

■1年で一番運動したくない季節は、夏と冬で約9割以上。そのうち約４割の人が1年で一番運動したくない季節は「冬」と回答。冬に運動したくない理由は「寒くて外に出るのが億劫だから」がダントツ。
■冬は「運動不足になる」と感じる人が6割以上。
実際に外に出ての運動頻度が減ると回答した人は「かなり減る」「少し減る」を合わせると半数近くに
一方で冬でも他の季節と変わらない頻度で運動をしたいと思っている人は8割以上存在。
■普段ジム通いをしている人の半数以上が「冬はジム通いをサボりがち」と感じていることが判明。
■外に出て運動する頻度が減る場合、自宅での運動の頻度を増やす人は全体で41.7％、
20代で見ると67.3%が増やすと回答。

［調査概要］
・エリア：全国
・調査対象：20代～60代　男女　計800人
・調査期間：2024年10月25日～10月28日
・調査方法：インターネット調査
・調査会社：楽天インサイト株式会社

■1年で一番運動したくない季節は、夏と冬で約9割以上。そのうち約４割の人が1年で一番運動したくない季節は「冬」と回答。冬に運動したくない理由は「寒くて外に出るのが億劫だから」がダントツ
まず、1年の間で一番運動をしたくない季節を聞いたところ、「夏」を選択した人が55.3%、「冬」を選択した人が39.8％となり、全体の９割以上を占めています。やはり、暑さと寒さが運動意欲に影響していることがわかる結果となりました。その中でも約4割を占めている「冬」に運動をしたくない理由を聞くと、86.2%の人が「寒くて外に出るのが億劫だから」と回答。寒さや環境が運動するモチベーションを阻んでいるようです。

■冬は「運動不足になる」と感じる人が6割以上。実際に外に出ての運動頻度が減ると回答した人は「かなり減る」「少し減る」を合わせると半数近くに。一方で冬でも他の季節と変わらない頻度で運動をしたいと思っている人は8割以上存在
続いて、冬は運動不足になると感じるかを聞いたところ、「かなり感じる」「少し感じる」を合わせると62.6%の人が運動不足を感じていることがわかりました。さらに、実際に冬の時期、外に出て運動する頻度に変化があるかを聞いたところ、「かなり減る」「少し減る」を合わせると49.2%と半数近くに及びました。

一方、「かなり減る」「少し減る」と回答した人を対象に、冬でも春・夏・秋と変わらない頻度で運動をしたいと思うかを聞いたところ、「かなり思う」「少し思う」を合わせると87.8%という結果になりました。
運動をしたい気持ちはありながらも、前述の通り、冬は寒さや外が暗くなるのが早いことから、自宅の外に出て運動をする機会が減っている可能性が考えられます。
また、冬でも変わらない頻度で運動をしたいと思う理由について聞いたところ、「健康維持のため」が最も多く56.2%、次いで「体力が落ちてしまうから」（52.5%）、「体重が増えてしまうから」（51.0%）が続きました。冬も他の季節同様に健康への意識は変わらないことがうかがえます。

■普段ジム通いをしている人の半数以上が「冬はジム通いをサボりがち」と感じていることが判明
普段からジム（スポーツジム、フィットネスクラブ、パーソナルジムを含む）に通っている人を対象に、冬はジム通いをお休みしがち、サボりがちと感じることがあるかを聞いたところ、「かなりある」と「たまにある」を合わせると54.5%という結果に。ジムでの運動習慣がある人でも、冬は通うことが億劫になってしまう傾向があるようです。

■外に出て運動する頻度が減る場合、自宅での運動の頻度を「増やす」人は全体で41.7％。20代で見ると67.3%が「増やす」と回答
冬に外に出て運動する頻度が「かなり減る」「少し減る」と回答した人に対し、外に出て運動をしない場合、自宅での運動頻度を増やすかどうかを聞いたところ、「かなり増やす」、「少し増やす」と回答した人は41.7%となりました。その中でも20代は67.3%が増やすと回答、全体と比較して25%以上も高い割合で自宅での運動頻度を増やしているようです。

調査結果から、冬は寒さからジム通いや外に出て運動する頻度が減り、それに伴い運動不足や体重増加を感じている人が多いことがわかりました。一方で運動不足を感じながらも他の季節と同様に運動したいという意欲は高く、自宅にいながらも一定量の運動ができるアイテムは、これからの季節にニーズが高まることが予想されます。
寒い冬でも他の季節同様に運動習慣を続けるためには、自宅のリビングルーム等でも集中してモチベーションを保ちながら身体を動かすことができる、フィットネスモードが搭載されたLEDシーリングライトがおすすめです。

■パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」

パルックLEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」はWi-Fi(R)（※1）に対応し、無料の専用アプリ（※2）「あかリモ＋」で操作することでくらしのリズムに合わせて光の色や明るさを変え1日をサポートするなど、「あかりでくらしを整える」新たな価値を提案するシリーズです。このシリーズには、コース内容に応じて光と音が自動で変化するフィットネスモードが搭載されており、まるでスタジオのような環境を作り出すことができます。スピーカー搭載タイプでは、インストラクターの声やBGMが天井から降り注ぎ、その場でプライベートレッスンを受けているかのような没入感を楽しむことができます。自宅のリビングでいつでも好きな時間に手軽に運動できるので習慣化しやすいうえ、商品とアプリ（※2）さえあれば追加料金は発生しませんので、ジムなどの専用施設と比較してもお手軽に利用することができます。またフィットネスに取り組んだ回数と行ったコースが自動で記録され、アプリ（※2）から確認することも可能なので、寒くて外での運動やジムに行く意欲がわかない方、運動初心者の方も、達成感を味わうことができ自宅で運動を続けやすくなります。
月額990円（税込）から利用をスタートできる（※3）、サブスクリプション型の定額サービスもありますので、気軽にはじめてみませんか。

▼フィットネスモードについて
https://panasonic.jp/light/feature/smart/fitness.html

【動画】ライフコンディショニングシリーズ＜動きと光のイメージ＞デモ動画【パナソニック公式】

※1:機器の接続にはインターネット接続環境と「2.4 GHz」の周波数帯域に対応した無線ルーターが必要です。セキュリティ対策のため、必ず暗号化方式WPA(TM)、WPA2(TM)（AES）、WPA3(TM)のいずれかの設定ができる無線ルーターをご使用ください。
※2:専用アプリ「あかリモ＋（プラス）」（無料）のダウンロードが必要です。iOSバージョン13.6以上、Android(TM)バージョン8.6以上のスマートフォン・タブレットに対応しています。ただし、すべてのスマートフォン・タブレットで専用アプリの動作を保証するものではありません。「あかリモ＋（プラス）」の利用にはCLUB Panasonic（登録無料）のログインIDが必要です。
※３:月額990円（税込）はHH-XCK0860A（～8畳）の場合の金額です。

（商標について）
・iOSは、Apple Inc.のOSの名称です。IOSは、Ciscoの米国およびその他の国における商標または登録商標であり、ライセンスに基づき使用されています。
・“Wi-Fi(R)”は“Wi-Fi Alliance(R)”の登録商標です。

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【あかりトピックス】
■2027年末までに蛍光灯製造および輸出入が禁止されます。蛍光灯器具からLED照明器具に早めのお取り替えをおすすめします

2023年に行われた「水銀に関する水俣条約第5回締約国会議」において、蛍光灯の製造と輸出入が2027年末までに禁止になることが決定されました。蛍光ランプには微量ながら水銀が含まれるため、今後は新しい蛍光灯や安定器の入手や修理ができなくなります。改めて家の照明器具をチェックしていただき、今のうちから計画的なLED化を検討しましょう。
▼蛍光灯から器具ごとLEDに交換
https://panasonic.jp/lamp/replace-led.html
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＜関連情報＞
・パルック LEDシーリングライト ライフコンディショニングシリーズ
https://panasonic.jp/light/smart/sound.html
・パナソニックの照明器具（シーリングライト・デスクスタンドなど）
https://panasonic.jp/light/
・あかりでできる節電シミュレーション
https://panasonic.jp/lamp/eco.html
・パルック LEDシーリングライト　ライフコンディショニングシリーズ
定額利用サービス
https://ec-plus.panasonic.jp/store/page/sbsc/light/
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