犬飼つなさんのラクうまレシピ本『力尽きレシピ2』とコラボした、Mart8月号の特集Part１『力尽きた日のお助け「一麺一菜」レシピ』。本誌では紹介できなかった、とにかく簡単にできるオリジナルレシピをweb限定で公開します。忙しくて力尽きた日、体力がもう残り5％しかないというときのための究極にズボラで、でも美味しい！料理です。
▼ズボラ麺レシピ焼きそば編「まぜそば＋特製ごまだれ水餃子」レシピはこちら
「力尽きレシピ」犬飼つなさんの”一麺一菜”オリジナルレシピ【6】まぜそば＋特製ごまだれ水餃子
【残りの体力5％】冷凍シーフードが豪華見え 包丁いらずで2品完成
【麺】焼かない塩焼きそば
材料（1人分）
焼きそば麺 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1袋
冷凍シーフードミックス. . . . . . . 70ｇ
鶏ガラスープのもと . . . . . . 小さじ1と1/2
水 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 大さじ2
チューブにんにく . . . . . . . . . . . . . . 5㎜
ごま油 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 小さじ2
塩 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2つまみ
粗びき黒こしょう . . . . . . . . . 好みの量
つくり方
1. 冷凍シーフードミックスの表面を流水でしっかり洗い流す。
2, 耐熱皿に焼きそばをのせてほぐし、鶏ガラスープの素、水、にんにく、ごま油をかけてよくまぜる。
3. 1.をのせて、ふんわりラップをかけたら電子レンジで4分加熱する。
4.塩で調味してよく混ぜ、器に盛り、お好みでこしょうを振る。
【菜】もやしとベーコンのマヨポン
材料（1人分）
もやし . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1/2 袋
薄切りハーフベーコン . . . . . . . . . . 2 枚
マヨネーズ . . . . . . . . . . . . . . . . . 小さじ2
ポン酢 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 小さじ2
つくり方
1.耐熱皿にもやしを入れ、ベーコンをちぎってのせる。
2.ふんわりラップをかけて電子レンジで1分30 秒加熱する。
3.2の水気を切ったら、マヨネーズとポン酢を加えてよく混ぜる.
レシピ考案／犬飼つな 撮影／北川鉄雄 フードスタイリング／加藤彩子
犬飼つな（いぬかいつな）
月間300万PVを誇るサイト「サルワカ」で力尽きたときのための簡単レシピ（@nopower_recipe)を制作。Webライターとしても活躍。レシピ監修、グルメレポ＆レシピ記事執筆、書籍執筆などを行う。
サルワカ https://saruwakakun.com
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