【今日のごはん】野菜たっぷりで栄養満点! 「トマト鍋」

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トマト鍋

市販の鍋の素は失敗知らずで便利ですが、たまに手づくりしてみるのはいかがですか。鍋つゆにとんかつソースを入れることで、あっさりしすぎず、簡単にうま味とコクをプラスできます。トマトベースの飽きない味は家族ウケも抜群なので、いつもより野菜をたくさん食べてくれそう!

【材料(4人分)】

  • キャベツ…1/6個
  • にんじん…1/2本
  • 玉ねぎ…1/2個
  • じゃがいも…2個
  • エリンギ…1パック
  • にんにく…1片
  • 鶏もも肉…1枚
  • ウインナー…6本
  • オリーブオイル…適量
  • 乾燥スパゲティ…100g
  • 水…500ml
  • パルメザンチーズ…お好みで
  • <A>
    • ・カットトマト缶…1缶
    • ・トマトケチャップ…大さじ3
    • ・とんかつソース…大さじ3
    • ・顆粒コンソメ…小さじ2
    • ・塩、こしょう…各少々

【つくり方】

  1. にんにく以外の野菜、鶏もも肉、ウインナーは食べやすい大きさに切り、にんにくはみじん切りにする。
  2. 乾燥スパゲティを固めにゆで、湯を切っておく。
  3. 鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを弱火でじっくり炒める。香りが立ってきたら水と混ぜ合わせたAを加え、具材を入れて火が通るまで煮込む。お好みでパルメザンチーズをかける。
  4. 締めに2を加え、残りの鍋つゆとよく混ぜて食べる。

撮影/北川鉄雄 フードコーディネート/土肥愛子 取材・文・スタイリング/富田夏子、湊谷明子

※本記事はMart webのバックナンバーから再構成しました。

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