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低糖質にゼロカロリー!罪悪感ナシ「美味しいおやつ」の 口コミ集【1】

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「低糖質」「ロカボ」といったワードが記載されたスイーツが、最近増えていますよね。「糖質」は摂りすぎると脂肪として蓄積され、体調や体形維持にも影響が……。そこで今回は、食べたい欲望に負けそうなときの、罪悪感なしのスイーツを厳選してご紹介します!

そもそもの疑問…
「糖質」のことが知りたい!

教えてくれたのは…
管理栄養士・奥田千晶さん

食美容研究家として活動中。頑張らず美しさと健康をキープできる食事や食べ方を発信。現在2歳の男の子のママで、変化するライフスタイルにも対応するアイデアが豊富。

\Study!/
◆糖質は炭水化物に含まれています◆

「糖質は消化吸収できる炭水化物で、エネルギーとして大切な働きをします。摂りすぎると血糖値が上がり、生活習慣病のリスクが増。少ないと筋肉を分解して補給しようとするため、バランスよく摂ることが大事です」

糖質摂取量の目安が知りたい!◆
「健康な人の一日の糖質摂取量は270gが適正。その10%にあたる27gは間食で摂ってもよい量という1つの目安があります。最近では糖質量表記品も増え、選びやすくなっていますね」

◆アラフォー女性が気をつける点は?◆
「年齢を重ねるごとに代謝が落ちていることもあるので、今からでも糖質の適正量を守れば、病気や高血圧症などのリスクも軽減される可能性大。毎日無理なく続けることが重要です」


おやつの美味しい口コミ10

【口コミ・1】
「無印良品」の糖質10g以下のお菓子が話題!

A口の中でシュワッと溶けるしっとり食感。¥139 Bアーモンドパウダーとレモンの香りがしっかり。¥139 Cもっちりザクザクでシンプルなりんごの甘み。¥139 Dさつまいもの風味とサクサクの歯ごたえ。¥232 E塩気のあるサブレ、パルメザンチーズがアクセント。¥232 F甘さ控えめなしっとりドーナツ。¥112 G濃厚ショコラに大満足。¥139(すべて無印良品)

\Mart読者の声/

「通常のお菓子より甘さ控えめですが、ほぼ変わらない美味しさ!サブレが好きです」(東京都在住 川田なゆかさん)


【口コミ・2】
「ローソン」の体にやさしい袋菓子が優秀

Aトマトの甘みと酸味がリアル。¥137 Bパリッとした軽い食感。¥137 Cバニラクリームが香ばしいブランとマッチ。¥137 D練り込まれたチョコチップがたっぷり。¥137 E野菜のうま味が凝縮。¥137 F人気No.1!甘さ控えめなのに深いコクのチョコレート。¥183(ナチュラルローソン、ローソンにて取り扱いあり。一部取り扱いのない商品もあります)

\Mart読者の声/

「どれも美味しくて持ち歩きにも便利。寝る前のひとつまみに罪悪感なく食べています」(神奈川県在住 藤本千恵さん)


【口コミ・3】
「SUNAO」のプリンを発見しました!


SUNAO なめらかプリン とろっとクリームのせ
豆乳やさとうきび由来の食物繊維を使用し、美味しさと低糖質を実現。¥150(江崎グリコ)

\Mart読者の声/

「ゆるっと軟らかく、後味さっぱりなプリンの上のクリームが濃厚。満足な舌触りです」(東京都在住 広瀬彩理さん)


【口コミ・4】
「ロカボ・スタイル」のスティックケーキはしっとり甘くて大満足♪


スティックタイプで食べやすく、香りや食感も普通の焼き菓子と差がなく楽しめます。Aクリームチーズ、ブルーチーズの深い味わい。 Bベルギー産チョコレートで焼き上げた濃厚なショコラ。 Cレモンの食感と、爽やかな酸味が楽しめます。各¥165(中島大祥堂)

\Mart読者の声/

「低糖質=美味しくないというネガティブな印象を一掃。細い形状も罪悪感が軽くなる!」(東京都在住 堀田香織さん)


【口コミ・5】
「モンテール」の「糖質を考えた」
スイーツプランの新作は必ずチェック


BRUNO セラミックプレートセット φ11 ウォーム4枚セットφ11.5×H1.4㎝ ¥2,200(イデアインターナショナル)

A自家製カスタードに北海道産生クリームをブレンド。 B自家製ベルギーチョコペーストを豆乳クリームとミックス。 C濃厚チョコレートでコーティング。 Dミルククリームを包んだワッフル。 各¥140(モンテール)

\Mart読者の声/

気分に合わせて種類を変えて楽しんでいます♪クリームが甘くて、とってもなめらか!(神奈川県在住 二木絢子さん)

 

いかがでしたか?種類も豊富で見た目にも満足できそうなものばかりですよね?次回の口コミ10は後半【6】~【10】。パフェや和菓子、生チョコ風ショコラなど、低糖質スイーツのイメージを覆してくれそうな商品をご紹介します!

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撮影/山下忠之 取材・文・スタイリング/森岡陽子 構成/Mart編集部

2020年2月号 我慢できない!のお供に「ギルトフリースイーツ」 より

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