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【専門医がアドバイス】手荒れやささくれがひどいんです

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冬になると例年手の乾燥が気になりますが、今年は新型コロナ対策で手洗いの回数が増えたり、アルコール消毒を頻繁にしたりするので、手のカサカサに悩む人も多いのではないでしょうか。そこでコロナ禍での手のケア方法についてお話を聞きました。


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教えてくれたのは
銀座ケイスキンクリニック慶田朋子先生


東京女子医科大学医学部医学科卒業。同大学皮膚科助手、美容クリニック勤務などを経て、2011年に銀座ケイスキンクリニックを開業。メスを使わない、医療機器や注射によるナチュラルなエイジングケアが定評。著書に『365日のスキンケア』(池田書店)がある。

過度な手洗いや消毒は乾燥や手荒れの原因に

手の皮膚のいちばん外側の皮脂膜は、手洗いなどで皮脂が落ちても30分ほどで元に戻ります。問題なのは、皮脂膜の下にある角層の中で角質細胞同士の間を埋めている、「細胞間脂質」が流出すること。手を洗いすぎたり過度にアルコール消毒をしたりすることで流出しがちに。この「細胞間脂質」は角層の水分保持の約8割を担いますが、一度水分を失うと、ターンオーバーを経ないと元には戻りません。さらに皮膚の表面には美肌菌と呼ばれる常在菌がいて抗菌ペプチドをつくっていますが、手の洗いすぎは健全な肌に必要な皮膚常在菌のバランスを崩し、手荒れなどのトラブルを起こす原因に。コロナ禍でつい神経質になりがちですが、過度な手洗いや消毒にならないよう、適切なタイミングでの手洗いを心がけましょう。

\ポイント1/石けんで手を洗うのは4つのシーンだけでOK

✔️外から帰ってきたとき
✔️食事前
✔️調理前
✔️排便後

小さい子どもの場合は、排尿後も石けんで手を洗うといいですが、大人は上記の4回以外は流水での手洗いで十分。また、石けんで洗ったあとはアルコール消毒の必要はありません。

\ポイント2/手荒れを防ぐ習慣を意識して

✔️冷水や42℃以上のお湯を避け、ぬるま湯で家事をする
✔️水仕事をするときはゴム手袋をする
✔️外出時は手袋をして手を冷気にさらさない
✔️こまめにハンドクリームを塗る

家事をするときなどは血行が悪くなる冷水や皮脂がとれてしまう熱いお湯の使用は避け、できれば水に触れずに済むようゴム手袋の着用を。外出時も手を冷やさないようにし、ハンドクリームで保湿しましょう。

\ポイント3/ハンドクリームの選び方&塗り方を知って

✔️頻繁に塗りやすい、テクスチャーが軽めで刺激の少ないものが◎
✔️手荒れをしているときは尿素入りのものは避ける
✔️手洗い後と夜寝る前に塗る

潤いが逃げてしまう手洗い後と、手を使わず保湿成分が浸透しやすい就寝前にハンドクリームで保湿を。尿素入りは刺激になるので、手が荒れているときは使用を避けて。

《編集部が選んだキーアイテム》
保湿剤入りで泡タイプの手にやさしいハンドソープ


「ハンドソープは、界面活性剤の含有量が少ない泡タイプがおすすめです」(慶田先生)。すすぎが早くすっきりとした使用感なうえ、保湿成分もたっぷり配合された泡タイプのソープ。すっきりしたデザインのボトルもおしゃれ。ジェームズマーティン 薬用泡ハンドソープ 400㎖ ¥1,093※メーカー希望小売価格(ファーストコレクション)

手指を清潔に保つ保湿剤入りハンドジェル


アルコール濃度約70%のハンドジェル。保湿成分(グリセリン)も配合されているので、手の潤いもキープ。柑橘系のフレッシュな香りで、使うたびに気分もリフレッシュできそう。ヴァーベナ クリーンハンドジェル 65㎖ ¥1,400(ロクシタン)

保湿成分が配合されたハンドクリームを選んで

セラミド配合


水分や油分を抱え込み、バリア機能を高めるセラミド。セラミド成分が角層の深部まで浸透し、手の潤いを高めます。キュレルハンドクリーム 50g ¥1,000※編集部調べ〈医薬部外品〉(花王)

ヒアルロン酸配合


水分をキープする力があるヒアルロン酸を配合した、美容液ハンドクリーム。クリームがすーっと浸透してつけ心地もなめらか。アトリックスビューティーチャージ 無香料 80g ¥570※編集部調べ(ニベア花王)

グリセリン配合


自らの何倍もの水分を保持して、肌に潤いを与えるグリセリン。純度99%のグリセリンが角質の奥まで浸透し、一日中潤いをキープ。 ニュートロジーナ ディープモイスチャーハンドクリーム 75g ¥597※編集部調べ(ジョンソン・エンド・ジョンソン)

※掲載中の情報はMart誌面掲載時のものです。
※記事中の商品は、本体価格で表記しています。2021年4月1日からは税込みの総額表示に変更になりますので、実際の価格は記事内表記に消費税を加算したものと、ご承知おきください。

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Mart2021 Mart Channel カラダの疑問に答えます「手荒れやささくれがひどいんです」 より

取材・文/須賀華子 編集/倉澤真由美 構成/上原奈緒

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