風邪、胃腸炎など、周囲に感染しやすい子どもの感染症。ママにもうつってしまい、辛い経験をしたことはありませんか？子どもの風邪がうつらないためにできることとは？無事に乗り切るためにはどうしたらいいのでしょう？
今回は、神奈川県立保健福祉大学教授・吉田穂波先生に、子どもが感染症にかかったときの対処法と対策を教えてもらいました。
神奈川県立保健福祉大学
教授 吉田穂波先生
産婦人科医として聖路加国際病院で研修後、名古屋大学大学院医学系研究科で博士号を取得。女性医療確立のため、米ハーバード公衆衛生大学院に留学。帰国後、災害時の母子保健対策に関する研究、政策提言を行う。四女一男の母として育児に奮闘中。
子どもが病気のときこそママが頑張りすぎないで！
もともと親は子どもと長時間密室で接するため、子どもが感染症にかかるとうつりやすい環境にあります。さらに子どもが病気になると、親は看病疲れだけでなく、家のことが思うように進まなかったり、仕事のスケジュール調整をしなければならなくなるなど、公私にわたりメンタル面でも大きな負担がかかります。こうしたストレスフルな状態も感染症がうつりやすい一因かもしれません。
子どもが病気のときに大事なのは「子どもを治す」「自分が倒れない」の2つ。「完璧主義」を手放し、家事は最も大切なものだけにしぼって行うなど、「有事対応」モードへ切り替えることが必要です。
自分への感染症を防ぐには
セルフケア
日ごろから十分な睡眠をとり、栄養バランスをよくするなど、自分の体の調子を整えておきましょう。
体を休ませる時間をつくる
子どもが病気にかかったら人の手を借りてでも家事を休み、リラックスタイムを持つように心がけて。
医療機関を受診
下記項目が一つでも当てはまったら、自分のことを後回しにせず、すぐに受診を。
- 咳が長引く
- 発熱（38.5℃以上）
- 尿が少ない（色が濃くなった）
子どもの看病で大変なときこそ「幸せメモ」が役立ちます
看病は心も体も疲れてしまいますが、そんなときこそ視野を広げることが大切。「私はその日のよかった出来事を毎日手帳に書いています。『ママ友に愚痴を聞いてもらった』『子どもの熱が下がってきた』など、些細なことでも書くことで自分を客観的に見ることができ、幸福感を味わえますよ」（吉田先生）
子どもの感染症を防ぐには
予防接種
インフルエンザやロタウイルスなど、予防できるものはできるだけ予防接種で防ぎましょう。
自分で身を守る力を身につけさせる
親がすべて先回りするのでなく、日常では「自分から手洗い・うがいをする」、園や学校で胃腸炎が流行っているときは「お友達が吐いたら、吐いたものに触ったり近寄ったりしない」など、子どもが自分でできることを身につけさせましょう。
家庭内感染を防ぐ
感染症の病気になった子どもはきょうだいと隔離し、別の部屋に寝かせましょう。その際、子どもに疎外感や罪悪感を持たせないよう、隔離する理由を丁寧に説明してあげて。その他、こまめな手洗いや、病気の子が残した食事やジュースを他の家族が飲食しないようにするなどの注意も必要です。
Mart編集部が選んだキーアイテム
箱のままチン！進化したボンカレー
「お子さんが病気のときは、看病する家族に家事のドクターストップをかけたいくらいです」と吉田先生。そんなときには、箱ごと電子レンジで加熱できる手軽なボンカレーを。ワンランク上のGRANシリーズなら、看病疲れも癒されそう。
ボンカレーGRAN（左から）太陽のはぐくみ キーマカレー 辛口、森のめぐみ デミグラスカレー 中辛、大地のみのり ビーフカレー 中辛 各￥350 （大塚食品）
突然の発熱に備えて粉末スポーツドリンクをストック
子どもの発熱など、発汗時に失われた水分、電解質をスムーズにやさしく補給してくれるポカリスエット。突然の発熱に備えて日ごろから常備しておくには、場所をとらない粉末タイプが便利。賞味期限も製造日から1年半と長いので安心です。
ポカリスエットパウダー 1L用（74g）￥130 （大塚製薬）
洗濯代行サービスで賢く家事を手放す
洗濯を外注すれば、体を休める時間もつくれそう。指定の専用ランドリーバッグに洗いものを入れ、店舗へ持ち込むか集配サービスの利用を。ネット注文による宅配便を使ったサービスもあります。
（左）レギュラーバッグ（6～8kg／Ｔシャツ約60枚分）￥2,200、（右）スモールバッグ（3～4kg／Ｔシャツ約30枚分）￥1,500、集荷料金（￥800／1パック）※初回のみランドリーバッグ代￥500が必要。（すべてWASH＆FOLD）
日々の幸せを綴れる手帳
「忙しいときは『大変さ』に押しつぶされて幸福感を見失いがちですが、幸せは自分で見つけるもの」と吉田先生。ライフログ手帳を使えば、そばにある素敵な時間に気づけそう。書くことで幸せを見つけて。
ジブン手帳2019ファーストキットスタンダードカバータイプ（左から）インディゴ、ピンク、ホワイト A5 各￥3,800 （コクヨ）
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取材・文／須賀華子 構成／タカノマイ（Mart編集部）
Mart2019年3月号
私も家族も元気でHAPPY カラダの疑問に答えます より
