この年になると、若かった10代や20代の頃とは違って、重力に逆らえず垂れ下がった自分のボディラインに衝撃を受けたり、日常生活の中でも体力が落ちたなぁ～なんて、実感することがしばしば。
わたしはもともと体を動かすことが大好きで、学生時代はバスケットボールに青春時代を費やしたほどだったのに、結婚し出産を経て運動とはまったく無縁の生活を送っていたら、いつの間にかそんな残念な結果になっていました…。笑
そこで『さすがにこれはマズい！』と思い、去年から本格的にジムに通いを開始！！週に2～3回ほど、引き締まったボディラインを目指して、マシンを使っての筋トレや、ヨガやボディコンバットなどのスタジオレッスンを続けてきました。
はじめはボディメイクきっかけで開始したトレーニングでしたが、継続していくうちに、なんと長年悩まされてきた肩こりや頭痛がなくなったり、基礎体温が上がったり、体力もついて体調を崩しにくくなったりと、とにかく良い結果がたくさん！あらためて体を動かすことって大切なんだなぁ、と実感しました。
この春からはコロナの影響でジム通いはやめてしまったのですが、今は自宅でYouTubeのフィットネス動画を見ながらトレーニングしたり、ランニングをしたりするなどに切り替えて運動を継続し、さらなる健康ボディになるため精進しています♫
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フィットネス機能も大充実な『GARMIN ForAthlete 245 Music』
そんな最近の自宅トレーニングのおともとして欠かせなくなったITEMが、こちらのスマートウォッチの『GARMIN ForAthlete 245 Music』！
毎日お風呂に入るときも寝るときも、常に肌身離さず身に付けています♫
このGARMINですが、なにがすごいって、腕につけて運動するだけで、その運動がどれだけの効果があるのかを即時にデータ化してくれるところ！
心拍やVO2max(最大酸素摂取量)などのトレーニング効果も自動的に計測し算出してくれるからひと目でその効果が分かり、運動する際の良い指標にもなります。
そしてランニングする際には、スマホを持ち歩かなくても走ったコースや距離・タイムやペースなどを記録してくれるのも魅力的なところ！
それまでランニング時は記録の計測用にNIKEのランニングアプリを使っていたのですが、これだとスマホを持って走らなきゃいけないし荷物になるしで、正直ストレスでしたが…このGARMINのおかげで、ランニングの記録はしっかり残しつつ、さらにすごく身軽になってタイムも前より上がりました。
しかも音楽配信サービスと同期もできるから、お気に入りの音楽を聴きながらランニングが楽しめるのも良いところ♫
さらにはスマホと連携できるから、専用アプリをダウンロードすると細かいデータや成果がアプリ内でチェックでき、過去の運動時のデータとの比較をして現在のトレーニング状況を評価したり回復プランも提供してくれるからモチベーションも上がります！
運動時だけじゃなく日常生活でもしっかりヘルスケア！
またこのGARMIN、就寝中もつけることで心拍数に眠りの深さ・睡眠時間なども自動で計測してくれるのもすごいところ！！
浅い睡眠や深い睡眠・レム睡眠と、毎日の時間ごとにデータ化してくれ、睡眠の質がひと目で分かります。
さらには、『Body Battery』という体に蓄えられたエネルギーの推定値を算出してくれる独自機能も！
今日の自分のカラダのコンディションを教えてくれるので、その日1日をどう過ごすと良いか管理するのにも役立ちます。
これ以外にも、ストレス状況や消費カロリー・歩数を計測してくれるなど、さまざまな機能が充実しているので、トータル的にしっかりヘルスケアができるのも、GARMINを使う上でのメリットです。
スタイリッシュでシンプルなデザイン♫
毎日24時間、肌身離さず身につけているGARMINですが、スタイリッシュなデザインなのも実はお気に入りポイント！
フィットネス機能のついた腕時計って、スポーツウェアにしか合わないようなカジュアルすぎるデザインなイメージでしたが、このGARMINはすごくシンプルで、フェイスやボタンもゴツゴツしすぎていないから女性にもつけやすいんです。
また色も、ベースのホワイトにブラックのフェイスとモノトーンカラーでまとめられているのも、カッコよくて自分好み♡
合わせやすいカラーだし服も選ばないから、毎日のコーデに合わせても浮いたりしません。
しかもスマホと連携できることで、LINEやメール・着信通知などが手元でラクに確認できるのも良いところ♡
返信まではできませんがチェックすることはできるので、忙しい時でもとりあえず確認だけしてあとでスマホからゆっくり返信することができます。
毎日の健康づくりのサポート役にもなってくれるスマートウォッチ♫運動している方はもちろん、これから運動を始めたいと思っている方にもオススメです！
さらに今はもっと便利な機能のついたものも発売されているので、気になった方はぜひチェックしてみてくださいね♡
写真・文／土肥愛子
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土肥愛子
管理栄養士・フードコーディネーター
