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その疲れもしかして「秋バテ」かも⁉ 癒されながら解消できるお風呂で"ながらマッサージ"

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田中美保さんと学ぶ「ダイアンボタニカル」でもっと潤う毎日へ
夏の疲れがドッと出て自律神経が乱れやすいこの時季、肩こりやむくみに悩める女性が急増中。そんな不調を癒すべく、モデルの田中美保さんがエステのプロに相談。お風呂で洗いながら簡単にできるマッサージの仕方を教えてもらいました!

田中美保さんとマッサージを学ぶ(田中さん着用分)ニット¥2,490(アメリカンホリック/アメリカンホリック プレスルーム) パンツ¥9,990(イエッカ ヴェッカ/イエッカ ヴェッカ 新宿) ネックレス¥1,990、ピアス¥1,790(ともにクラフト スタンダード ブティック/クラフト スタンダード ブティック プレスルーム)
モデル 田中美保さん

子育てに忙しく〝時短〞って重要

モデル 田中美保さん
「子どもが生まれてから夜にしっかり寝ることができず、なかなか疲れがとれなくて……。日中も忙しく、時短という言葉の重要性を感じています」

エステサロンTe・Luceオーナー宮澤輝子さん

今回教えてくれたのは
エステサロン Te・Luceオーナー
宮澤輝子さん
"肌と対話する"ためのメソッドを開発し、徹底したパーソナルトリートメントを提供。モデルや女優からも信頼の厚いゴッドハンド。」

Te・Luce(テ・ルーチェ)
東京都渋谷区神宮前3-36-26 K’s Garden 102
TEL/03-3408-1799 営業時間/10:00~20:00 休み/火曜
beauty@teluce.com

田中さんのギモンに宮澤さんが答えます

質問

夏バテならぬ「秋バテ」ってあるの!?

秋は寒暖差が大きくて体調を崩しがち……。私も子どもの世話で眠りが浅い日が続くと、むくみを感じたりすることがあります

田中美保さんコメント
答え

「夏に冷たいものをとりすぎたり、冷房などで体が冷え切った状態のまま季節は秋になり、さらに日中はまだ暑くて汗をかくのに夜は急激に冷える。そういった寒暖差や台風などの激しい気圧変化も関係し、自律神経の乱れから来る不快な症状を"秋バテ"といいます。肩こりがひどくなったり、夜の眠りが浅くなったり、胃腸の働きも低下してむくみを感じることも多くなります」

質問

自律神経を整えるのに効果的なことって?

季節の変わり目は自律神経が乱れるとよく聞きます。具体的にはどんな症状がありますか? 対策として、日常心掛けたほうがいいことも知りたいです!

田中美保さんコメント
答え

「自律神経が乱れると背中や肩がこって体も硬くなり、血流も滞りがちに。さらに呼吸も浅くなり、夜に質のいい睡眠がとれなくなります。まずは温かいものを飲んだりゆっくりお風呂に入ることで体を温め、リラックスすることを心がけて。家事や子育てで忙しいときは、お風呂に入って体を洗うときに簡単にマッサージするだけでも、血流がよくなり効果的ですよ」

質問

マッサージをするうえで大切なことって?

子どもが生まれてからエステやマッサージに行く時間が全然とれなくて、自宅で出来るケアとして、まずはどんなものでマッサージすればいいですか?

田中美保さんコメント
答え

「使うボディソープやボディミルクは肌に刺激を与えないように、好きな香りとテクスチャーのものを選ぶことが大事。『リラックスにはラベンダー』というような思い込みは不要で、自分自身が好きな香りやリラックスできる香りを選びましょう。秋以降はとくに乾燥しやすいので、保湿力の高いものを使うと肌がしっとり潤い、マッサージ後も気持ちよく過ごせます」

HOW TO〝ながら癒されマッサージ〞

腕(SOAP)
お風呂で洗いながら

ボディソープがついた状態で手首をつかみ、腕のつけ根までやさしく絞り上げるようにさする(できれば5回ほどくり返す)。最後に脇の下のくぼみを親指でしっかり圧迫する。

次へ

足首(SOAP)
お風呂で洗いながら

バスチェアなどに座って、手の指を足の指の間に入れて握り、足首をゆっくりと大きく回す(両足ともに。できれば5回ほどくり返す)。日中縮こまった足の指を広げ、末端から血流を促す。

次へ

足(SOAP)
お風呂で洗いながら

[左]足の甲からふくらはぎ全体を両手で引き上げ、膝裏をやや強めに押す。[右]膝上から足のつけ根に向かって太もも全体を押し上げ、つけ根を親指で圧迫する。こちらもボディソープで洗いながらマッサージ。

次へ

首回り(SOAP)
お風呂で洗いながらor仕上げに

ボディソープまたは、お風呂上がりにボディミルクをつけ、まずⒶ耳の下に親指以外の4本の指全体を密着させ、鎖骨のくぼみまで下ろす。次にⒷ首の後ろにも4本の指で力を入れながら、首から肩全体を数カ所に分けて手前に引く。ミルクは濡れた体にも塗れるので、バスルームにソープと並べて置いておくのも◎。

香りとのびのいい 「ダイアンボタニカル」が "ながらケア"にぴったりです

ダイアンボタニカル

ボディソープ
ディープモイスト
ホイップシアバター&シュガー ¥645

保湿力の高いホイップシアバター&シュガー※を配合し、お肌をやさしく洗いながら潤いをキープ。ハニーオランジュの香り。500ml

ボディミルク
ディープモイスト
ホイップシアバター&シュガー ¥925

肌に潤いを与える10種のオーガニックエキスをブレンド。ベタつかず、なめらかな使い心地。ハニーオランジュの香り。500ml

※ホイップシアバター(保湿成分):シア脂と植物オイルをホイップして配合。シュガー:黒砂糖(保湿成分)
ボディソープのPOINT
お風呂タイムに体を洗いながら
時短のマッサージができる
「バスタイムに漂うほんのり甘くてフルーティな香りは、日々の疲れを癒して幸せ気分に。洗い上がりもしっとりとして時短ケアにぴったりですね」(宮澤さん)

ボディミルクのPOINT
香りがふわっと広がり
ベタつかず潤いが長く続く
「ベタつかずスーッとのびて肌なじみもいいので、朝つけて夕方までしっとり。その保湿力に驚きました。お風呂上がりに濡れた体にもOKな手軽さとポンプタイプは親子で使えて便利ですね!」(田中さん)

お問合わせ先/ネイチャーラボ
0120-112-285
http://www.diane-botanical.com
撮影/平林直己(BIEI) モデル/田中美保 スタイリスト/永田彩子 ヘア・メーク/牧田健史 取材・文/森本奈緒子

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