わたしたちの筋肉や臓器、肌、髪、爪などをつくるたんぱく質は、毎日を健やかで美しく過ごすために欠かせない栄養素。とはいえ食事だけで補うのは難しく、プロテインの摂取を試みるも「甘すぎて続かない」「シェイカーでつくるのが面倒」とあきらめてしまう人が多数。そこで今回は、手軽で美味しいと話題のプロテインをご紹介。日々の生活の中で無理なく取り入れて、プロテインライフを続けましょう。
韓国から続々と日本上陸！パウチタイプのキュートなプロテイン
〈右から〉トゥルービューティー ダーリンシェイク グリーン抹茶、グレインクランチ 各￥486（オールマイシングス／銀座ロフト）、シェイクベビー プロテインシェイク パウチ イチゴ味、チョコ味 各￥540（シェイクベビー／銀座ロフト）
美容大国・韓国でも、美と健康を追求する女性にとってプロテインは欠かせない存在。シェイカーで振って飲むのが一般的な日本とは違い、韓国ではパウチタイプが主流なようです。まずは最近日本に上陸したばかりの２ブランドをご紹介します。
ひとつめは、韓国の人気漫画「女神降臨」とのコラボパッケージが話題の、「オールマイシングス」のダーリンシェイク。そしてもうひとつが、カラフルで種類豊富な「シェイクベビー」のプロテインシェイク。2品とも思わず手に取りたくなる可愛さです。
どちらも珍しいパウチタイプで、飲み方は簡単。1回分のプロテインパウダーがすでに入っているので、水や牛乳、豆乳などを入れて飲むだけ。パウダーを量る手間やシェイカーを持ち運ぶ必要もなく、いつでもどこでも、手軽にプロテインを摂ることができます。
クランチやドライイチゴなどが入っていて、デザート感覚で楽しめる！
さっそく「シェイクベビー」のイチゴ味をお試し。豆乳を入れて飲んでみました。率直な感想は、まさにイチゴミルク。私にとってはやや甘いものの、甘ったるくて飲めないほどではありません。甘酸っぱいドライイチゴがたくさん入っていてデザート感覚で楽しめるので、そういう意味では甘さもちょうどいい気がします。
ご紹介したどちらのブランドのプロテインも、味によってチョコチップやオーツボール、グラノーラなどのトッピングが入っていて食べ応えがあるのが特徴。今までにない、新感覚の美味しさです！
問い合わせ先：銀座ロフト https://www.loft.co.jp/
サッと食べられるタブレットタイプ！ 場所を選ばず手軽にプロテイン摂取が可能に
2Protein アドバンスト プラントベース プロテイン タブレット 21 粒￥728（2foods／TWO）
続いては、プラントベースフードのブランド「2foods」が展開する、「 2Protein 」。タブレットタイプの画期的なプロテインで、ジムでの運動後やオフィスでの仕事の合間にと、場所を選ばずサッと食べることができます。
ソイプロテインとロイシンを高配合した9種類の必須アミノ酸によって、タブレット7粒でホエイプロテイン20gと同等の、トレーニングによるカラダづくりをサポートしてくれるとのこと。気になるカロリーも、1粒わずか6kcalと少ないので、ダイエット中の人でも安心して続けられます。
ほんのりレモン風味で、水なしで噛んで食べられます
タブレットは1粒約1.5cm程度の大きさ。食べ方の説明を見ると「水なしで噛んで食べられる」と書いてあるので、まずは1粒噛んでみました。ほんのりとレモンのような柑橘系のフレーバーがあり、甘さはほとんどありません。ラムネのような硬さで、口の中で溶けていくというよりはしっかりと噛んで食べる感じ。
「お菓子みたいに美味しい」ということはありませんが、とにかく手軽！バッグの中に、机の上にと、どこでも置いておけますし、「今日のお昼はパンとコーヒーだけ」という栄養バランスが気になるときにサッと食べられるのは素晴らしい！「7粒でホエイプロテイン20gと同等のカラダづくりをサポート」とありますが、ちょっとプロテインを摂りたいというときに1～2粒からでも食べられるのは便利です。
問い合わせ先：TWO https://2foods.jp/
美味しいから続けられる！ 内科・皮膚科医の友利先生監修のプロテインに、新しくほうじ茶ラテ味が登場
友利新がほんきでつくったプロテイン ほうじ茶ラテ味 351g ￥2,139（ファイン／銀座ロフト）
プロテインが続かない原因のひとつは、やはり味。なかでも海外ものに多い、甘ったるい味が苦手という人はとても多いですよね。そんなみなさんにぜひ試してほしいのがこちら。YouTubeでも大人気、内科・皮膚科医の友利新先生がプロデュースするプロテインです。あの有名な女医さんが「ほんきでつくった」というだけでも、かなり気になりますよね。
コンセプトは“ほんとうに必要なモノを、必要な量だけ”。「日常的に飲んでいただくために素材には一つ一つこだわりました」ということで、静岡佐藤園製ほうじ茶 ・北海道産てん菜糖を使用。1日27gで約16gのたんぱく質を摂ることができます。
茶葉の旨みが感じられて甘さ控えめ。ゴクゴク飲める！
こちらは一般的なプロテインと同様、シェイカーにパウダーと水を入れて振るタイプ。パウダーや水を量る手間はかかるものの、とても溶けやすく、ストレスフリーでした。
驚いたのは、本当に甘くないこと！ 甘みを出すためにてん菜糖を入れているそうですが、「ほんのりと甘みを感じるかな？」程度。今回は水と混ぜたのでサラッとしてゴクゴク飲めましたが、豆乳や牛乳と混ぜたらもっとラテ感が楽しめそう。本格的なほうじ茶の香ばしい香りがふわっと広がり、普通に美味しく飲むことができます。
私もまさに「味」でプロテイン生活をあきらめたひとり。「これなら続けられそう！」とうれしくなった商品です。
問い合わせ先：
銀座ロフト https://www.loft.co.jp/
＊2月29日までの期間限定発売
ファインお客様相談室 0120-056-356（3月より）
筋肉量は男女ともに40代以降は徐々に低下していきます。栄養は食事から摂ることが基本ですが、すべて食事から賄うのは難しいもの。これからも健やかで美しく過ごすために、プロテインを上手く取り入れていきましょう。
取材・文／森本奈穂子
