マスクをしない日常が戻りつつある今、顔のむくみやたるみが気になりますよね。そこでマッサージやポーズをとることで顔の巡りを促し、小顔に導く小顔ヨガをご紹介します！
巡りをよくして顔むくみを解消！
上半身のリンパの流れを促して顔むくみ改善の準備をするとともに、肩こりや巻き肩を改善して姿勢を整えることで、美顔の土台作りをするポーズです。
老廃物の排出を促して小顔に！
まずは顔周りの老廃物を排出して肌つやと血色のいい美顔を目指すマッサージを行った後に、肩こりや背中のコリを改善して常に巡りのいい顔周りに導くポーズを行います。2つ組み合わせることで小顔を目指します。
フェイスラインのたるみを解消！
耳周りのリンパの流れを促してフェイスラインをすっきりさせるマッサージと、頭部の血行促進と顔のリフトアップにつなげるポーズを行います。顔周りのもたつきをすっきりさせることを目指します！
頬のたるみを解消！
首の背面の緊張をゆるめて準備を整えたのちに、舌を使って表情筋を刺激することで、頬たるみを解消し、ほうれい線を予防することが期待できるポーズです。
人と会うことが増えるこれからの時季にぴったりのエクササイズです。5分でできるので、ぜひ隙間時間に行ってみてくださいね！
※本記事は過去のMart Webに掲載されたポーズを再掲載したものです。
構成／Mart編集部
